Muchas corredoras creen que para mejorar es necesario correr más rápido siempre. Sin embargo, correr lento es una de las mejores estrategias para potenciar el rendimiento.
Investigaciones científicas, como la realizada por el Journal of Applied Physiology, han demostrado que entrenar a baja intensidad aumenta la eficiencia aeróbica, permitiendo que el cuerpo utilice la grasa…
