¿Tienes una competencia en mente? Este es un buen zapato para correrla. Mirage 4 de Saucony cuenta con suficiente soporte para quienes buscan un zapato estable y al mismo tiempo, una sensación flexible y natural al correr. Ideal para quienes quieren hacer la transición al movimiento de natural running. pesa solo 250 gramos, recomendado para…
Esta foto es en la última milla de mi medio maratón, 13.1 millas, "Blooms to Brews" en Woodland, Washington, el pasado domingo 13 de Abril. Estoy a punto de cruzar la meta. Empujé a mi hija todo el camino junto con su perrita que iba adentro de la carreola. Lo que no ven, es que también…
Se trata de una cuestión muy personal, sin embargo, quizá aún no sepas en realidad para qué corres. A lo mejor, es momento de dar un paso más y hacer algo en donde no solo mejorarás tu rendimiento, sino que ganarás una gran experiencia que después puedes compartir, mejorar o hasta hacerla crecer.
Mejorar…
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Cuando vas de vacaciones y más si estás en la playa, seguramente se te antoja correr a la orilla del mar, en la arena e incluso descalza. Te damos varios tips para que aproveches los beneficios de correr en la playa. Si lo haces bien, te ayudará a correr más rápido.
- El uso de tenis…
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Una pisada fuerte, que se escucha mucho al correr, no es correcta y podría traerte problemas de lesiones y desequilibrios musculares. Cuando corras, lo ideal es que tu pisada se escuche poco o casi nada, es decir, que parezca que vas volando. Si por el contrario, es demasiado ruidosa lo único que consigues es que…
Tener confianza en ti, en tu entrenamiento y en tu alimentación harán que consigas los resultados deseados en una carrera. ¿Cuáles son tu miedos más frecuentes al correr? Aquí te presentamos algunos de los más comunes y cómo enfrentarlos.
No terminar una carrera. Hacer por primera vez una distancia genera nervios, es normal, los corredores experimentados…
Una receta de la Chef Paulina Abascal.
Ingredientes:
3 tazas de harina
1 ½ cucharadita de polvo para hornear
¼ de cucharadita de sal
1 taza de mantequilla a temperatura ambiente
2 cucharadas de jugo de naranja
1 ½ cucharadita de extracto de almendras
3 huevos
1 taza de yogurt bajo en grasa
2 ½ tazas de…
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Se calcula que la ingesta insuficiente de frutas y verduras causa en todo el mundo aproximadamente un 19% de los cánceres gastrointestinales, un 31% de las cardiopatías isquémicas y un 11% de los accidentes vasculares cerebrales, según datos de la Organización Mundial de la Salud. Pero en una corredora ¿por qué son necesarias?
Para una…
Un buen entrenamiento no solo es correr a un mismo ritmo todos los días y en algunos casos, hasta la misma distancia. Variar te permitirá asimilar mejor y más rápido los beneficios del entrenamiento (resistencia y velocidad) y por lo tanto, mejorar tus tiempos. Pero, ¿cuáles son los tipos de ritmo que integran un buen programa…
¡Hola! Soy Priscilla, una mujer como tú, tengo 32 años y soy mamá de dos fabulosas hijas. Un día cualquiera de enero de 2009, mi esposo me convenció para que lo acompañara a correr, digo me convenció porque después de varias invitaciones accedí, creo que en el fondo algo me decía que cuando aceptara, cambiaría…