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Para correr rápido ¿importan los genes o entrenar duro?

Pregunta A Soy Corredora, Slider18 agosto, 2016508Views 0Likes 0Comments

Correr más rápido es el sueño de cualquier corredora y nadie va a negar que la genética ayuda mucho para romper una marca, pero en términos prácticos ambos son importantes. Se sabe que entre el 40 y el 60% de la capacidad cardiovascular de una atleta depende de la genética, lo cual ayuda a tener un…

Pasos para concentrarte en tu carrera

Motivación13 agosto, 2016409Views 0Likes 0Comments

A todas nos ha pasado que hay una carrera que nos pone más nerviosas que otra, incluso, hay quienes de solo pensar en el recorrido ya se cansaron o bien, hasta hay a quienes se les deteriora el sistema inmunológico. ¡No eres la única! A nosotros nos ha pasado y lo hemos superado. Pero ¿qué hacer…

Licuado para correr largas distancias

Nutrición, Slider12 agosto, 2016625Views 0Likes 0Comments

Para tus entrenamientos de fin de semana donde las distancias largas son parte del entrenamiento, tú, como corredora necesitas de este licuado que te ofrece una increíble mezcla de vitaminas, minerales y fitonutrientes que te darán energía para completar tus kilómetros programados. ¿Y quieres saber por qué? Entre los maravillosos ingredientes que contiene este licuado, la…

Sandwich perfecto para una corredora

Nutrición, Slider8 agosto, 2016313Views 0Likes 0Comments

Después de correr ¡necesitas desayunar! Y si eres de las que tiene poco tiempo, este sandwich te puede sacar de apuros y darte los nutrientes que necesitas. Es muy fácil y rápido de hacer. Ingredientes • 2 rebanadas de pan integral • ½ calabacita rebanada a lo largo • ½ zanahoria rallada • germinado de alfalfa • 3 disparos de aceite…

Beneficios de meditar para las corredoras

Motivación, Slider3 agosto, 2016388Views 0Likes 0Comments

Correr y meditar a simple vista parecen actividades diferentes y que no pueden estar unidas. Correr es una actividad física de gran impacto donde nuestro físico y mente trabajan en un constante y gran esfuerzo, nuestra respiración y temperatura corporal aumenta. Meditar ayuda a mantener nuestra mente en el presente, en el hoy y en el…

3 jugos energéticos para correr

Nutrición, Slider1 agosto, 2016446Views 0Likes 0Comments

Los siguientes jugos te aportarán vitaminas y minerales, carbohidratos tanto simples como complejos para darte energía y te hidratarán antes o después de hacer ejercicio, además te ayudarán en la recuperación para evitar la fatiga crónica, sobre todo, si estás en una etapa de entrenamiento intenso. Jugo verde con piña 5 tazas de espinacas 2 tazas de piña 5…

Aprende a correr con el corazón

Motivación, Slider31 julio, 2016349Views 0Likes 0Comments

En algún momento de nuestras vidas hemos escuchado hablar de lo que debería tener una corredora, es decir, aquella que debe tener un cuerpo atlético, ropa de marcas exclusivas para correr, los mejores tiempos o incluso, que debe entrenar todos los días en un lindo lugar y sin complicaciones. En ocasiones, nos hemos comparado con…

Señales de que eres adicta a correr

Motivación, Slider21 julio, 2016354Views 0Likes 0Comments

Seguro más de una vez te ha pasado que amigos y familiares te han interrogado del por qué correr se ha vuelto tan importante en tu vida, te dicen que tu estilo de vida, por tu rutina de ejercicio y alimentación, es una locura. Sea cual sea tu tiempo practicando este deporte, sabes que una…

GT 2000 3 LITE SHOW ASICS

¡No dejes de usarlo! Lo probamos y encontramos que su tecnología FluidRide ayude a reducir el impacto en cada paso. Además, la transición de punta-talón es muy suave, como si trajeras un guante y te aseguramos que tu pie va a estar lo más cómodo. La suela tiene un compuesto de goma que la hace muy…

5 razones para tomar café

Nutrición, Slider19 julio, 2016315Views 0Likes 0Comments

Si eres de las que mama beber café, tenemos buenas noticias para ti. Este hábito podría darte beneficios a tu salud, independientemente de que te ayude a aumentar tu rendimiento. Aquí las razones para tomar una taza al día. El café te hace sentir feliz.- Diversos estudios científicos aseguran que el consumo moderado de café…