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RACEDAY INNOVATION, la línea élite de PUMA ya está aquí

PUMA presenta RACEDAY INNOVATION, una línea de élite especializada para las amantes del running que debes tener en tu vida. Esta línea te llevará no sólo a mejorar tus tiempos sino a disfrutar cada pisada durante las carreras sin importar la distancia que recorras mejorando el nivel de rendimiento. Dentro de la colección RACEDAY INNOVATION se encuentran dos siluetas clave…

3 estrategias para correr más rápido al final de una carrera

Entrenamiento24 enero, 2023554Views 0Likes 0Comments

Este es un entrenamiento que te ayudará a que corras más rápido al final de la carrera y puedas romper tus récords. La mejor forma de correr una carrera es empezar a un ritmo más lento y terminar con uno más rápido. Conseguir esto puede ser complicado si eres una corredora principiante. O bien, si…

3 básicos para evitar el autosabotaje si quieres correr más rápido

3 básicos para evitar el autosabotaje para correr más rápido

Entrenamiento9 enero, 2023401Views 0Likes 0Comments

Correr es tan complicado como quieras hacerlo. Tener cierta fatiga y cansancio después de entrenar es normal, pero ¿qué pasa cuando por más que quieres, sientes que ya no puedes dar más? Aquí te decimos lo que podrías estar haciendo mal. Ver todo negativo. El autosabotaje es uno de los principales obstáculos de una corredora.…

3 entrenamientos que le dan potencia a tus piernas

Entrenamiento6 diciembre, 2022455Views 0Likes 0Comments

Más fuerza, más potencia, más resistencia y más elasticidad. Ese es el combo perfecto para una corredora. Nos enfocaremos en la potencia. Lo ideal es que hagas de 2 a 3 sesiones de fuerza a la semana, no más de 30 minutos. Además de ejercicios específicos como salto en cajones, ligas y otros accesorios para…

3 sesiones de velocidad cortas para mantener tu ritmo cuando estás off-season

Entrenamiento26 noviembre, 2022420Views 0Likes 0Comments

No todo el tiempo estamos a tope. Mantener el ritmo es posible gracias a sesiones de velocidad cortas que aquí te compartimos. Todas necesitamos un descanso de correr. Reducir el volumen y la velocidad es básico para recargar pilas, mejorar la función del cerebro y aumentar nuestro rendimiento. Sin embargo, si estás entrenando menos…

Plan de entrenamiento para 5k en menos de 25 minutos

Entrenamiento25 octubre, 20221KViews 0Likes 0Comments

Para que bajes de 25 minutos en 5k, aquí te dejamos este plan de 8 semanas. ¡Es hora de dar el paso! Seguro ya hiciste tu primera carrera y te fue increíble. O bien, tu condición física te permite ir por más. Claro que puedes correr más rápido. Nota: Cuando dice “x” numero de kms…

Plan de entrenamiento para correr 5K en menos de 30 minutos

Entrenamiento25 octubre, 2022883Views 0Likes 0Comments

¿Nuevo RP en 5k? Aquí te dejamos un plan de entrenamiento para 5k en menos de 30 minutos. Empieza hoy. Te recomendamos usar la app NTC Nike Training Club para tus sesiones de Cross Training (ejercicios de fuerza, potencia y flexibilidad). Nota: Cuando dice “x” número de kms en total, incluir el kilometraje de calentamiento y…

3 razones para incluir betabel o remolacha en tu dieta

Nutrición18 octubre, 2022355Views 0Likes 0Comments

El betabel o remolacha es básico cuando estás entrenando de forma intensa. De hecho, Shalene Flanagan lo recomienda. ¿Estás entrenando en la pista? ¿Un maratón en puerta? El betabel o remolacha es buenísimo para tu sistema cardiovascular porque contiene nitratos que ayudan a reducir la presión sanguínea. Aquí te dejamos 3 razones más para consumirlos.…

ASICS GEL-KAYANO 29 llega a México con su comodidad

ASICS GEL-KAYANO 29 empezó como una innovación en un calzado ASICS. Hoy se transforma en energía positiva para todas las corredoras. Este calzado cuenta con la icónica amortiguación con capacidad de brindar energía y rebote. Todas sabemos que GEL-KAYANO 29 es popular por brindar energía y rebote, además de brindar estabilidad en todo momento. Es…

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando va a correr con calor?

Entrenamiento16 agosto, 2022360Views 0Likes 0Comments

Correr con calor es algo común en verano y cada vez se va haciendo más habitual en otras estaciones del año. Sigue estas recomendaciones. Con suficiente preparación, hidratación y conscientes del esfuerzo que se está realizando, se puede trotar de forma segura con altas temperaturas. Pero es importante señalar que la adaptación requiere mucha preparación y aclimatación. Correr con calor no…