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4 razones para hacerte un masaje de descarga con frecuencia

Entrenamiento22 septiembre, 2020176Views 0Likes 0Comments

¿Sabías que los músculos de las corredoras se fatigan cuando acumulan de 150 a 200 km en promedio? Por esta y otras razones necesitas un masaje de descarga para que tu rendimiento sea el mejor. El masaje de descarga está enfocado en evitar contracturas, estirar los músculos, relajarlos, eliminar el estrés por el impacto,…

Asics Metaracer Tokyo, el calzado para las que quieren alcanzar su máximo portencial

Llega a México un calzado innovador que revolucionará las carreras de los deportistas, Metaracer Tokyo es el nuevo modelo de ASICS con la mejor tecnologia que permitirá a cada corredor romper sus limites alcanzando su máximo rendimiento. Metaracer Tokyo combina la tecnología GUIDESOLE, suela curva que funciona desplazando el peso del cuerpo hacia adelante impulsando y ahorrando…

Ultra Ride, el nuevo calzado de Puma para corredoras con alto rendimiento

Puma presenta Ultra Ride su nueva propuesta de calzado diseñada para mejorar la sensación de ligereza y una pisada responsiva que te permitan aumentar tu rendimiento. Esta silueta fue pensada en las corredoras que quieren alcanzar un objetivo de carrera y es por eso, que fue construida sobre la base de la teoría reduccionista, en…

5 hábitos para ser una corredora más feliz consigo misma

5 hábitos para ser una corredora más feliz contigo misma

Motivación24 agosto, 2020134Views 0Likes 0Comments

¿Corredora feliz? Nadie va a negar que correr libera las famosas endorfinas de la felicidad pero también, hay algunos hábitos que investigaciones recientes, han demostrado que cambian la actitud de las personas y las vuelven más felices. Aquí te dejamos 5 de ellos. 1. Al despertar, agradece. Abre la ventana o la puerta, o bien, sube…

4 beneficios para tu cuerpo y mente al correr en la playa

Entrenamiento19 julio, 2020125Views 0Likes 0Comments

Cambiar el pavimento por la playa no solo te va a ayudar físicamente sino que también sentirás esa sensación de libertad que te da correr a la orilla del mar. Un regalo para la mente. Hacerlo al amanecer o al atardecer y escuchar el rompimiento de las olas, te dará esa relajación que buscas.…

Pretzels con dip de ajo para reponer el sodio perdido al correr

Sin categoría24 junio, 2020124Views 0Likes 0Comments

El sodio es uno de los electrolitos más importantes para las corredoras, ya que es necesario para mantener una hidratación adecuada. Y uno de los alimentos que más sodio contienen, son los pretzels, los cuales puedes preparar tú misma. Aquí te dejamos la receta de Daniel Moreno de Andaz Mayakoba. Ingredientes para la mezcla: Harina…

Un jugo verde al despertar te ayudará a mejorar tu rendimiento

Nutrición22 junio, 2020987Views 0Likes 0Comments

Un jugo verde antes de entrenar te va a ayudar a aumentar tu rendimiento y a sentirte más Si lo que buscas es tener energía para poder rendir en tus entrenamientos, además de una piel bonita, iluminada que se vea siempre fresca al igual que un pelo hermoso, por ejemplo, nada mejor que iniciar el…

5 recomendaciones para volver a correr después de la pandemia

Entrenamiento12 junio, 2020121Views 0Likes 0Comments

Si fuiste de las que paró por completo de correr e hiciste fuerza, hay algunas recomendaciones que te ayudarán a volver más fuerte. Recuerda que debes seguir las medidas de sanidad para evitar contagios. Poco a poco. Sabemos que la emoción por correr te invade pero debes partir dependiendo del nivel que tenías antes de…

7 razones por las que debes correr con los Nike Air Zoom Pegasus 37

Desde hace 37 años, esta silueta llegó a hacernos más increible la experiencia como corredoras. Pues aquí te dejamos algunas razones por las que tienes que correr con ellos. 01. La tecnología Nike Air Zoom de la entresuela, sobre la espuma React, brinda mayor ligereza, receptividad y durabilidad, comparada con la espuma Cushlon de modelos anteriores. 02. La…

Si no puedes correr, ¡baila! Quemarás hasta 600 calorías

Entrenamiento8 junio, 2020141Views 0Likes 0Comments

Si un día quieres variar tu entrenamiento y de paso, divertirte, prueba una clase de baile o hazlo tú misma por más de 40 minutos. ¡Los resultados serán sorprendentes! La efectividad estará en que mantengas una frecuencia cardiaca entre el 60 y el 85% y de esta forma, se sentirán los efectos de lo que se denomina…