Un jugo verde antes de entrenar te va a ayudar a aumentar tu rendimiento y a sentirte más
Si lo que buscas es tener energía para poder rendir en tus entrenamientos, además de una piel bonita, iluminada que se vea siempre fresca al igual que un pelo hermoso, por ejemplo, nada mejor que iniciar el…
Si fuiste de las que paró por completo de correr e hiciste fuerza, hay algunas recomendaciones que te ayudarán a volver más fuerte. Recuerda que debes seguir las medidas de sanidad para evitar contagios.
Poco a poco. Sabemos que la emoción por correr te invade pero debes partir dependiendo del nivel que tenías antes de…
Desde hace 37 años, esta silueta llegó a hacernos más increible la experiencia como corredoras. Pues aquí te dejamos algunas razones por las que tienes que correr con ellos.
01. La tecnología Nike Air Zoom de la entresuela, sobre la espuma React, brinda mayor ligereza, receptividad y durabilidad, comparada con la espuma Cushlon de modelos anteriores.
02. La…
Si un día quieres variar tu entrenamiento y de paso, divertirte, prueba una clase de baile o hazlo tú misma por más de 40 minutos. ¡Los resultados serán sorprendentes!
La efectividad estará en que mantengas una frecuencia cardiaca entre el 60 y el 85% y de esta forma, se sentirán los efectos de lo que se denomina…
¿Recuerdas a Eliud Kipchoge al cruzar las metas de sus carreras más icónicas? Sonreír al correr siempre va a impactar de forma positiva en tus resultados como atleta.
Lo dice la ciencia, sonreír ayuda a mejorar tu rendimiento como corredora. Investigadores de la Universidad de Ulster en Irlanda del Norte y la Universidad de Swansea…
Iba en una carrera sin freno pero la pandemia me paró en seco. Siempre vi a correr como una de las columnas de las que se sostenía mi salud mental, hoy me reiteró que entre menos apegos, mejor.
Empecé a correr a los 14 años para tratar de controlar el exceso de energía de mi…
El descanso es una palabra que una corredora no debería ignorar. Los descansos activos prolongados (de semanas sin correr) le permiten al cuerpo descansar los músculos que solo usar al correr y por supuesto, tu mente.
Un estudio demostró que solo el 38% de los corredores descansa solo cuando ya se quemó, así que…
Una de las cosas que puedes hacer durante esta época de aislamiento, es organizar tu clóset de corredora que seguramente es más grande que el que tienes para el trabajo, la escuela o el día a día. Aquí te dejamos unos tips para ordenarlo.
Saca todo lo que tiene que ver con correr. Te vas…
El COVID 19 o coronavirus nos cambió la vida a todos los atletas y hoy, queremos compartirte una carta que Marianne Paredes, atleta de Aldebaran Track escribió.
Estos últimos días de encierro me he sentido desmotivada, varias personas a mi alrededor me han dicho de forma virtual que se sienten igual. ¿Y cómo no estarlo?…
Mantener los glúteos fuertes te ayudarán a tener más potencia y evitar lesiones en espalda baja, rodillas, cuádripces y bíceps femoral. Te dejamos esta rutina de 7 ejercicios diseñada por la coach Ari Gómez que podrás realizar en casa.
Puentes: 20 repeticiones
Abducciones: 20 repeticiones
Puentes a 1 pierna: 15 repeticiones de cada lado…

