Correr más y más parece que está de moda. Ahora muchas corredoras amateur se están profesionalizando para correr más rápido, más volumen y a más intensidad. Pero hay otros factores que se deben tomar en cuenta en una corredora que no es elite.
Las corredoras amateur tenemos otras responsabilidades además de entrenar y quizá…
Correr siempre me pareció muy divertido, no sé si porque aprendí a reírme más de mi misma, o porque vi cómo subía mi autoestima, o porque me di cuenta cómo cambió mi percepción de la vida. Al final, correr siempre me ha sacado muchas sonrisas.
Yo empecé a correr por obligación a los…
Si quieres correr más rápido o más distancia no tiene que significar una tortura, aprender a tener una biomecánica de carrera eficiente te hará bajar tus tiempos de forma más fácil.
Corre más pero de forma mesurada. Si algo debes cuidar en tu afán por bajar tus tiempos, es dosificar tu entrenamiento y sacarle…
Dicen que meditar es la práctica de observarlo todo sin reaccionar. Para una corredora, es la mejor manera de mantener pensamientos positivos sobre ella misma y su rendimiento.
Si eres una corredora que busca tener más equilibrio en su vida, meditar de 10 a 15 minutos diarios, ya sea en la mañana o en…
No le tengas miedo a las sesiones de velocidad porque son necesarias para correr más rápido. Hacerlas de forma periódica no solo le traerán beneficios a tu ritmo de carrera, también ganarás resistencia mental.
Con las sesiones de velocidad también le enseñarás a tu cuerpo a recuperarse más rápido, a mejorar su biomecánica y…
Un jugo verde te puede traer muchos beneficios, no solo por la aportación de nutrientes sino porque puedes mantener un abdomen plano y aquí te compartimos las razones que nos dio la nutrióloga Mariana Camarena.
Aporta fibra. Para tener un abdomen plano,hay que tener una buena digestión, y para eso hay que comer verduras o…
Una mentalidad ganadora es la que te lleva a cruzar la meta después de haber padecido cualquier "pared" en tus pensamientos, esa que te hace pensar que ya no lo lograrás. Aquí 5 hábitos que te harán decir la frase: "ganando como siempre".
Determina tu motivación interna. Tienes que saber por qué corres, por…
Sabes perfecto que nuestros pensamientos son igual o hasta más importantes que nuestro entrenamiento. Correr feliz debería ser tu objetivo principal, pero procura no hacer caso a las personas que solo traerán situaciones negativas a tu vida y sobre todo, a tu rendimiento como corredora.
Las víctimas. Hay personas muy cercanas a nosotros que…
En el año 490 A.C, los soldados
atenienses partieron hacia la llanura de Maratón para entablar batalla con los
persas. Sus enemigos habían jurado que después de la batalla, marcharían sobre
Atenas, atacarían a las mujeres y sacrificarían a los niños. Al conocer esta
amenaza, los griegos ordenaron a sus esposas que, si no recibían noticia de la
victoria en…
¡Que emoción! Estás a punto de hacer tu maratón y en los días previos es muy importante que tu mente también esté lista para la gran prueba. Te dejamos estos ejercicios para que tengas una gran experiencia.
Medita todos los días. Si puedes hacerlo siempre, hazlo. Pero en estos días previos a tu maratón, reserva…

