Una investigación reciente sugiere que algunos genes son los que determinan si eres una persona diurna o nocturna dependiendo de cómo te adaptas a la luz, la temperatura y otras cuestiones ambientales. La realidad es que muy pocas personas están en los extremos, más bien la mayoría es una mezcla de los dos dependiendo de…
Una buena corredora come algo ligero antes de entrenar (aproximadamente 250 calorías y de una a tres horas antes de correr) para tener la energía suficiente para terminar el entrenamiento que le toca con éxito. Aquí te dejamos opciones para que no creas que debes comer mucho y que te va a caer mal al…
Estuvimos entrenando con las #BoostGirls y su coach Will Vargas y nos compartieron este video con 5 ejercicios básicos para tener más fuerza en tus piernas y correr más rápido.
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Este año participaron 16,000 corredores, entre ellos 15 canadienses, y hubo un bloque elite especial para mil corredores que demostraron haber realizado los 21 km en menos de 1:50 horas o 10 km en…
Esta es la carta que Paloma Corona, integrante del equipo Juanson Running, escribió para expresar lo que sintió al correr un nuevo maratón desde de haber tenido a sus #babyrunner como ella le llama a su pequeña hija. Aquí te la dejamos para la disfrutes. ¡Gracias Paloma por inspirarnos!
"Para mí, correr se ha vuelto parte…
Cada vez somos más las mamás que disfrutamos de seguir corriendo durante nuestro embarazo y por lo mismo cada vez surgen más dudas de lo que podemos o no comer en esta etapa, sobretodo cuando nos llegan los famosos antojos. Por eso hoy les traigo estas ricas y nutritivas ideas para que no rompan su…
Si ya lo decidiste, te felicitamos por comenzar un cambio saludable en tu vida. En Soy Corredora nos encanta que haya cada vez más personas que se preocupan por su salud, por ello es que compartimos con ustedes las mejores recomendaciones de alimentación para acompañar sus rutinas de ejercicio.
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Se acerca el día del Padre y el que tienes cerca, se merece un super regalo de tu parte. Y para ello, Reebok te presenta sus sugerencias para que lo festejes a lo grande.
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Para el que va todos los días al box a entrenar con sus amigos antes o después de la oficina unos…
Soy Beatriz Camiade, ultramaratonista mexicana y esta vez me gustaría compartir contigo algunos aspectos de mi estilo de vida para correr tantos kilómetros y también para contarte cómo es que mantengo un peso saludable y un abdomen marcado a mis 52 años.
Busca la dieta que te funcione. Desde que empecé a correr hace 10 años, conocí…
Estoy con mi café en la mano, después de 2 horas de entrenamiento en la pista de corredores "El Sope” con la comunidad de mujeres corredoras de Nike, las “Shankhas” y reflexiono sobre lo que hago aquí.
Hace apenas 7 meses era impensable para mi la idea de madrugar y salir casi de noche a correr. Literal, comencé a correr…