Hola amigas:
Quiero compartirles esto, tengo una anécdota chusca de mis primeros tres días corriendo...bueno de hecho son dos.
Soy del puerto de Veracruz, acá la mayor parte de las personas corremos, trotamos o caminamos en el boulevard. En este sitio no solo va la gente a correr, es un sitio de paseo, lo misma…
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Lo mejor es que lo bebas todas las mañana porque además de combatir la celulitis, este jugo contiene una gran cantidad de antioxidantes porque está cargado de vitaminas y minerales y tiene efecto diurético para evitarla retención de líquidos.
Ingredientes:
1 pepino
6 zanahorias
1 ramita de perejil
Mezcla todo y bébelo de inmediato.
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Iniciar un programa de fitness que complemente tu carrera no es nada fácil, más allá de tener fuerza de voluntad para mejorar la condición física o mantenerse en forma, elegir el lugar que se adapte a tus necesidades se vuelve una decisión compleja a la hora de evaluar el servicio, la calidad, el equipo, etc.,…
El postre favorito de muchas y lo mejor, es que te lo puedes comer después de una carrera. Comparte con tu familia.
Ingredientes:
1 taza + 4 cucharadas de SPLENDA® Granulado
1 ½ tazas de crema líquida para batir
1 vaina de vainilla o una cucharada de extracto de vainilla
6 yemas de huevo
1 taza de…
No todas corremos por la mañana por diversas razones, pero la noche es una buena hora del día para aprovechar el entrenamiento.
Menos riesgo de lesiones y mayor flexibilidad. La temperatura del cuerpo es más alta y por lo tanto, los músculos y ligamentos están más lubricados.
El mejor horario es de las 5 a 7…
Después de un entrenamiento de larga distancia de fin de semana o de una carrera, es probable que tengas antojo de algo dulce. ¡Aprovecha y haz esta malteada!
Ingredientes:
1 cápsula de leche NESCAFÉ® DOLCE GUSTO® Cappuccino preparada en ¾ de taza de agua
1 cápsula de café NESCAFÉ® DOLCE GUSTO® Cappuccino preparado en 30 ml de agua
3 …
No importa cómo lo hagas, lo importante es cumplir con el kilometraje. Hay muchas corredoras para las que es mejor saber cuánta distancia están corriendo, porque así creen que cumplen con el objetivo, sobre todo en sesiones de velocidad o carreras tempo (a ritmo de competencia). Entrenar por tiempo es mejor para los trotes de…
Para el verano 2014, el equipo de entrenamiento de mujeres de Nike introdujo las Nike Free 1.0 Cross Bionic y las Nike Free Hyperfeel Cross Elite. Son el primer calzado de entrenamiento para mujeres en presentar la tecnología Flyknit y ambas están diseñadas para un entrenamiento de alta densidad; que consiste en movimientos rápidos y explosivos,…
¡¡¡Muchísimas felicidades!!! me encanta su página, que además de darnos tips, también nos inspira a seguir corriendo por eso quiero compartir con ustedes algo que escribí y que sé lo apreciarán porque lo viven de la misma forma que yo, espero les guste, un abrazo.
Cada mañana, mi cuerpo entero se crece ansiando esa plenitud visual…
Seguro has escuchado a muchas de tus amigas decir que si entrenas con el estómago vacío, vas a quemar la grasa acumulada. ¡Es mentira!
La realidad es que para que puedas correr, tus músculos primero van a utilizar los carbohidratos acumulados en tu cuerpo en forma de glucógeno, los cuales deberán ser consumidos antes de entrenar.…