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Correr en banda es una forma muy segura de hacerlo pero cualquier distracción, podría causar un accidente así que sigue estas recomendaciones para que le saques el máximo provecho.
Ubica el botón de emergencia. Muchas bandas tienen un botón o cordón de emergencia, el cual puedes activar cuando lo consideres necesario y hacer que la máquina…
Esta pregunta igual te la has hecho mil veces, la respuesta podría estar en algo más allá de la comida o tus genes.
El cortisol es una hormona que regula la glucosa en el cuerpo, además de las grasas y las proteínas. Por lo tanto, juega un papael muy importante en tu rendimiento como corredora. Gracias…
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No hay necesidad de tomar mil pastillas ni untarte cremas carísimas o recurrir a cirugías con tal de que alargar la juventud.
Después de múltiples estudios está comprobado que lo único que funciona para mantenerte más joven es una dieta basada en vegetales, ejercicio, buen manejo del estrés y apoyo social.
Un estudio de la Universidad de…
Justo con este clima, recuerdo haber empezado a recorrer los primeros kilómetros de esta historia.
Comenzaba el 2013 y mis propósitos estaban poco claros, sabía que debía hacer algo para mi bienestar, pues aunque me sentía bien, sentía que podría estar mejor, mas sin embargo, no podía definir claramente que era "estar mejor".
Un día, pasaba por…
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Caminar quizá no sea lo que quieras hacer si ya eres corredora aunque tu dolor de espalda baja vaya en aumento, pero investigaciones recientes demuestran que tiene múltiples beneficios. Estudios hechos por la Universidad de Tel Aviv en Israel y publicado en Clinical Rehabilitation, descubrieron que caminar podría ser un ejercicio tan efectivo como las…
Hola, soy Chelita Torres. Empecé a correr hace 10 años para motivar a mi hermano Armando Torres Gump que tenía una lesión y ya no podía regresar al futbol; desde entonces no paramos de correr, él ya lleva 4 maratones y 24 medios maratones y yo sólo llevo como unos 15 medios maratones y el…
Mi historia comienza así...
Mi madre pertenece a un estirpe de mujeres valientes y luchadoras capaz de abrirse paso en la vida con lo poco que la suerte le pone por delante, ha recorrido la vida corriendo y superando cada kilómetro con o sin dificultades que se le ponga al frente.
Casi 30 años corriendo, y yo…
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1. - Modest Mouse – Float On (3:28)
La recomendación es iniciar con un ritmo no muy apresurado, así que aprovechamos la melódica cadencia del quinteto de Washington con una pieza por demás emotiva.
2. - Moby – Porcelain (4:01)
Como muchas de las piezas aquí elegidas, ésta incluye momentos épicos e inspiradores que ayudan al empuje inicial.…
¿Vas a correr 10km? Recuerda que tu alimentación tiene que ir cambiando de acuerdo a las metas que tengas como corredora. Tu dieta siempre debe tener estas 5 características:
Completa
Variada
Inocua
Equilibrada
Suficiente: energía y nutrimentos
A continuación, un plan de alimentación para una chica de 48-50kg, 1.60m. Es MUY importante que utilices este…
Esta vez sólo queremos juntar todas esas frases que en nuestras redes sociales más aceptación han tenido. ¡Compártelas e inspira a más mujeres a correr!