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8 corredoras mexicanas a las que debes seguir en Instagram

Motivación17 mayo, 20182KViews 0Likes 0Comments

Instagram está lleno de corredoras espectaculares que día a día nos motivan para conquistar nuestras metas. Aquí te compartimos 8 cuentas de Instagram que no te puedes perder: Iza Daniela Flores Iza Daniela Flores Originaria de Culiacán, Sinaloa, empezó a practicar atletismo cuando estudiaba la primaria en Guadalajaa, Jalisco. Hoy es seleccionada nacional de México y Campeona Nacional…

5 apps básicas en la vida de una corredora

Entrenamiento11 mayo, 2018237Views 0Likes 0Comments

¿Has probado apps que te ayuden a medir tu rendimiento? El salir a correr siempre ha sido un deporte en tendencia, es por eso que la tecnología ha desarrollado aplicaciones que auxilian a toda corredora para poder medir, comparar y llegar a sus objetivos planteados. A continuación te presentamos 5 apps básicas que toda corredora deberá…

Matcha Hot Cakes con salsa de duraznos y espuma de yogurt

Nutrición11 mayo, 2018392Views 0Likes 0Comments

Tienes que probar estos deliciosos hot cakes para cuando necesites carbohidratos antes o después de correr. Consumir matcha te ayuda a reducir el estrés y el colesterol, además de estimular las defensas y combatir el cáncer. Su alto nivel de antioxidantes ayuda recuperarte de los entrenamientos intensos. Preparación: 720 gr Mezcla de hot-cakes 180 gr Salsa de durazno 300…

7 lecciones que aprendí y que comparto como mamá corredora

Mamá Corredora9 mayo, 2018623Views 0Likes 0Comments

Esta es una de las frases que más he repetido últimamente: antes de ser corredora, soy mamá y lo que es mejor para mi, una mamá corredora. Y es que llevo más de la mitad de mi vida practicando este deporte y ellas, mis dos hijas, han formado parte de él. Sin embargo, desde que…

7 herramientas para tener mejores resultados al correr

Entrenamiento8 mayo, 2018445Views 0Likes 0Comments

Dice una frase que la locura es hacer lo mismo, de la misma manera, una y otra vez y esperar diferentes resultados. Esto se aplica a todo en la vida y, en este caso específico, a la corrida. Si siempre entrenas de la misma manera, la misma distancia, la misma ruta o al mismo paso,…

5 alimentos que ayuda a combatir el asma al correr

Nutrición8 mayo, 2018252Views 0Likes 0Comments

Como buena corredora, tenemos que cuidar nuestra respiración. Existe una enfermedad crónica denominada asma que afecta nuestras vías respiratorias y por lo tanto, nuestro rendimiento. No todas las personas que sufren asma tienen los mismos síntomas, pero si cuentas con dificultad al respirar puede que padezcas de ella. A continuación presentaremos 5 alimentos que por sus componentes…

5 disciplinas que te ayudan a correr más rápido

Entrenamiento8 mayo, 2018285Views 0Likes 0Comments

Hay disciplinas que nos ayudan a mejorar nuestras marcas pero muchas veces no sabemos cómo lograrlo o hemos escuchado mitos sobre cómo hacerle para mejorar nuestros tiempos, justo porque sabemos la importancia que tiene ser más rápida para ti, nos pusimos a buscar las disciplinas que te ayudan a correr más rápido. Pesas. Una…

9 razones para entrenar en la mañana

Entrenamiento1 mayo, 2018385Views 0Likes 0Comments

Correr ayuda a quemar grasa y perder peso y puede llegar a consumir menos tiempo que una visita al gimnasio además, correr en las mañanas puede ayudar a potenciar los efectos físicos y psicológicos que tiene correr y ayuda a que tu progreso sea más rápido. Sí no eres una persona madrugadora, estas son algunas…

Los pros y contras de las diferentes superficies para correr

Entrenamiento25 abril, 2018340Views 0Likes 0Comments

Muchas corredoras estamos acostumbradas a correr siempre en el mismo tipo de superficie porque siempre entrenamos en los mismos lugares. Pero, ¿conoces que hay diferentes tipos de superficies y que pueden ser buenas o malas para ti?. Asfalto. Es la superficie más dura para las corredoras recreativas como la mayoría de nosotras, pero es…

5 beneficios en la salud que correr te va a regalar

Entrenamiento23 abril, 2018351Views 0Likes 0Comments

Hay beneficios en la salud que solo correr te va a dar. Por ejemplo, un estudio reciente afirma que un hora de carrera podría agregar 7 horas a tu vida. ¿Lo sabías? Sigue leyendo. Correr fortalece el corazón Nuestro corazón es un órgano compuesto por músculos, y cuando corremos este se ejercita y se fortalece, al mismo…