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5 disciplinas que te ayudan a correr más rápido

Entrenamiento8 mayo, 2018376Views 0Likes 0Comments

Hay disciplinas que nos ayudan a mejorar nuestras marcas pero muchas veces no sabemos cómo lograrlo o hemos escuchado mitos sobre cómo hacerle para mejorar nuestros tiempos, justo porque sabemos la importancia que tiene ser más rápida para ti, nos pusimos a buscar las disciplinas que te ayudan a correr más rápido. Pesas. Una…

9 razones para entrenar en la mañana

Entrenamiento1 mayo, 2018501Views 0Likes 0Comments

Correr ayuda a quemar grasa y perder peso y puede llegar a consumir menos tiempo que una visita al gimnasio además, correr en las mañanas puede ayudar a potenciar los efectos físicos y psicológicos que tiene correr y ayuda a que tu progreso sea más rápido. Sí no eres una persona madrugadora, estas son algunas…

Los pros y contras de las diferentes superficies para correr

Entrenamiento25 abril, 2018524Views 0Likes 0Comments

Muchas corredoras estamos acostumbradas a correr siempre en el mismo tipo de superficie porque siempre entrenamos en los mismos lugares. Pero, ¿conoces que hay diferentes tipos de superficies y que pueden ser buenas o malas para ti?. Asfalto. Es la superficie más dura para las corredoras recreativas como la mayoría de nosotras, pero es…

5 beneficios en la salud que correr te va a regalar

Entrenamiento23 abril, 2018541Views 0Likes 0Comments

Hay beneficios en la salud que solo correr te va a dar. Por ejemplo, un estudio reciente afirma que un hora de carrera podría agregar 7 horas a tu vida. ¿Lo sabías? Sigue leyendo. Correr fortalece el corazón Nuestro corazón es un órgano compuesto por músculos, y cuando corremos este se ejercita y se fortalece, al mismo…

2XU llega a México y abre el primer Performance Center en Latinoamérica

Si conoces 2XU sabes bien que es la marca líder en tecnologías de compression para diversas disciplinas y desde el pasado 15 de abril, abrió su primer Performance Center en Latinoamérica en la Ciudad de México. La compresión de 2XU ayuda a los atletas de todas las disciplinas a entrenar, competir y recuperarse mejor, sin importar…

Mi naufragio en el Maratón de Boston : Nérida Melchor

Historias que inspiran19 abril, 2018291Views 0Likes 0Comments

Perdí el barco, el rumbo y la vela pero sobreviví. Desde antes de arribar a Boston, sabía que sería un maratón diferente por la ruta y por el pronóstico del clima, además, de manera inconsciente me vaticiné -y mal programé- que no saldría el tiempo planeado. Temía de la lluvia pero no le tomé mucha importancia,…

5 tipos de amigos que debes invitar a correr hoy mismo

Motivación17 abril, 2018687Views 0Likes 0Comments

No lo dudes, los amigos son una de nuestras mejores motivaciones para correr. Y como sabes, nosotras las corredoras, queremos invitar a todo mundo a correr, porque queremos que todos experimenten las sensaciones que se viven al retar nuestros límites y cruzar la meta. En esta nota te compartimos 5 tipos de amigos que debes…

Nitratos, el arma secreta para mejorar el rendimiento al correr

Nutrición17 abril, 2018810Views 0Likes 0Comments

El óxido nítrico es de suma importancia en la fisiología humana ya que regula diferentes procesos vitales en el organismo, y a su vez, es una sustancia indispensable durante el desempeño del ejercicio. El óxido nítrico regula el flujo sanguíneo, la contracción muscular y juega un papel fundamental en la mitocondria, (lugar donde se hace toda…

7 tips para quemar grasa más rápido al correr

Entrenamiento17 abril, 2018535Views 0Likes 0Comments

Quemar grasa más rápido puede ser una meta que muchas de nosotras tenemos actualmente, por ello queremos compartirte 7 consejos que, de la mano de los profesionales, te pueden ayudar a verte y sentirte mejor. Desayuna sin falta Nunca omitas la comida más importante del día ya que muy lejos de ayudarte a perder peso,…

Esta es la cantidad de proteína que necesitas si entrenas fuerte

Nutrición11 abril, 2018486Views 0Likes 0Comments

¿Cuánta proteína necesito al hacer ejercicio? Aquí te lo responde la nutrióloga deportiva y Health Coach, Mariana Godoy. Las proteínas juegan un papel fundamental en la adaptación al ejercicio así como en la generación de mayor masa muscular. Por eso, es importante que tomes en cuenta tus objetivos de entrenamiento y con ello, ajustes las…