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2XU llega a México y abre el primer Performance Center en Latinoamérica

Si conoces 2XU sabes bien que es la marca líder en tecnologías de compression para diversas disciplinas y desde el pasado 15 de abril, abrió su primer Performance Center en Latinoamérica en la Ciudad de México. La compresión de 2XU ayuda a los atletas de todas las disciplinas a entrenar, competir y recuperarse mejor, sin importar…

Mi naufragio en el Maratón de Boston : Nérida Melchor

Historias que inspiran19 abril, 2018225Views 0Likes 0Comments

Perdí el barco, el rumbo y la vela pero sobreviví. Desde antes de arribar a Boston, sabía que sería un maratón diferente por la ruta y por el pronóstico del clima, además, de manera inconsciente me vaticiné -y mal programé- que no saldría el tiempo planeado. Temía de la lluvia pero no le tomé mucha importancia,…

5 tipos de amigos que debes invitar a correr hoy mismo

Motivación17 abril, 2018506Views 0Likes 0Comments

No lo dudes, los amigos son una de nuestras mejores motivaciones para correr. Y como sabes, nosotras las corredoras, queremos invitar a todo mundo a correr, porque queremos que todos experimenten las sensaciones que se viven al retar nuestros límites y cruzar la meta. En esta nota te compartimos 5 tipos de amigos que debes…

Nitratos, el arma secreta para mejorar el rendimiento al correr

Nutrición17 abril, 2018630Views 0Likes 0Comments

El óxido nítrico es de suma importancia en la fisiología humana ya que regula diferentes procesos vitales en el organismo, y a su vez, es una sustancia indispensable durante el desempeño del ejercicio. El óxido nítrico regula el flujo sanguíneo, la contracción muscular y juega un papel fundamental en la mitocondria, (lugar donde se hace toda…

7 tips para quemar grasa más rápido al correr

Entrenamiento17 abril, 2018367Views 0Likes 0Comments

Quemar grasa más rápido puede ser una meta que muchas de nosotras tenemos actualmente, por ello queremos compartirte 7 consejos que, de la mano de los profesionales, te pueden ayudar a verte y sentirte mejor. Desayuna sin falta Nunca omitas la comida más importante del día ya que muy lejos de ayudarte a perder peso,…

Esta es la cantidad de proteína que necesitas si entrenas fuerte

Nutrición11 abril, 2018322Views 0Likes 0Comments

¿Cuánta proteína necesito al hacer ejercicio? Aquí te lo responde la nutrióloga deportiva y Health Coach, Mariana Godoy. Las proteínas juegan un papel fundamental en la adaptación al ejercicio así como en la generación de mayor masa muscular. Por eso, es importante que tomes en cuenta tus objetivos de entrenamiento y con ello, ajustes las…

Consejos para dar el salto de 10k a 21k

Entrenamiento11 abril, 2018548Views 0Likes 0Comments

¿De 10k a 21k? ¡No lo pienses más! Y más porque tu inconsciente y tu cuerpo saben que están preparados para cumplir este reto. Muchas corredoras dicen que un medio maratón es la mejor distancia, ya que requiere disciplina y entrenamiento pero no es tan exigente y celoso como el maratón. Aquí te dejamos unos…

7 consejos de entrenamiento de corredora a corredora

Entrenamiento5 abril, 2018322Views 0Likes 0Comments

Cuando llevamos tiempo corriendo, vamos ganando experiencia y tenemos la posibilidad de compartir e intercambiar consejos de corredora a corredora. Aquí te compartimos algunos, que creemos servirán para aprovechar mejor tus entrenamientos. La comida antes de entrenar Nunca te vayas en ayunas a entrenar, a menos que seas una atleta elite que tenga bien controlado ese tema.…

5 estrategias mentales para hacer una gran carrera en la montaña

Motivación5 abril, 2018488Views 0Likes 0Comments

Hacer una carrera en la montaña es muy distinto a correr una la calle, por ello debes entrenar muy bien tus piernas y, muy importante, tu mente. Disfruta el paisaje No te concentres en lo duro del camino, disfrútalo, después de todo, tú elegiste estar ahí, incluso pagaste por hacerlo. Las vistas que nos…

De 5k a Ironman y Ultramaratonista: Fedra Vázquez

Historias que inspiran4 abril, 2018353Views 0Likes 0Comments

¿5k, cómo crees?, si yo no corro ni una esquina, esa fue la frase donde comenzó todo, el cambio de mi vida, que muchas veces ni yo misma me doy cuenta de lo mucho que he alcanzado, han sido años de sacrificio, de persistencia y a veces de sufrir, ¿por qué no decirlo?, pero también…