La recuperación después de correr también forma parte del plan. Si te despertaste dolorida y/o cansada, probablemente te sientas tentada de tomarte el entrenamiento de hoy con calma.
Es importante escuchar al cuerpo y ser amable con él. Además de permitir que los músculos, articulaciones y ligamentos se recuperen.
Luego de un gran esfuerzo…
