Nos da mucha emoción saber que "Juntas Estamos Listas" de Nike llega para promover el poder del deporte y el movimiento como herramientas para empoderar a las mujeres y sus comunidades.
Nike Juntas Estamos Listas
"Juntas Estamos Listas" de Nike se enfoca en acciones en pro de la unión y la hermandad y así seguir inspirando…
El acoso, la violencia y la inseguridad también ha alcanzado a las corredoras. Queremos tener más seguridad al correr al aire libre.
No se trata de desarrollar músculos para vernos más fuertes, tampoco de pelearnos todo el tiempo, la mejor pelea es la que se evita. Estos son algunos datos que hemos recabado en Soy…
Cuando Elisa llegó a Argentina no solo dejó la guerra en Italia, sino también los lagos y la montaña. Por necesitar moverse descubrió el deporte mientras criaba a sus hijos. Hoy, con más de ocho décadas sobre su espalda, disfruta la libertad de cruzar los Andes con sus nietos e inspira a runners de varias…
Correr es un gran aliado en la salud emocional de las mujeres, no sustituye la terapia psicológica pero sí te recuerda lo que eres capaz de lograr.
Al correr producimos hormonas que nos dan felicidad. Por ello, que nos dimos a la tarea de investigar en nuestra comunidad cómo correr les ha ayudado en su…
Los relojes para correr son un gran aliado para mejorar tu rendimiento y correr más rápido. Aquí te dejamos 4 modelos que Garmin tiene para ti.
Forerunner 45 de Garmin
Forerunner 45
Este reloj es ideal para corredores que quieren hacer la transición de correr con apps de celular a usar un reloj Garmin para correr…
La resiliencia es un recurso mental que nos sirve para volver más fuertes después de una lesión y por ello, te dejamos 4 estrategias para que lo logres.
Pero antes tienes que saber que para recuperarte más rápido de una lesión, los estudios han demostrado que el estado mental juega un rol muy importante, y…
La banda o caminadora no es tan aburrida y tiene ventajas si quieres correr más rápido, incluso te dan una gran dosis de motivación si te toca hacer velocidad.
Correr en banda te permite ver cómo progresas y esto, para muchas, puede ser super motivador, además, lo ideal es hacer entrenamientos cortos y de…
El chocolate amargo contiene antioxidantes que te ayudan a reducir la inflamación muscular, mientras que los probióticos mejoran tu salud digestiva, estas barras de proteína lo tienen todo.
Ingredientes:
● ¾ de taza de mantequilla de cacahuate⠀
● ¼ de taza de miel⠀
● 1 cucharada de aceite de coco derretido⠀
● 1 cucharadita de vainilla⠀
● ½ de taza…
Cuando estás en un entrenamiento difícil, tu cerebro es el que primero va a reaccionar, por ello, tienes que usar palabras mágicas que cambien la percepción de esfuerzo y logres tu meta.
Al correr, tu cerebro usa tanto el subconsciente como el consciente y cuando te sientes fuera de tu zona de confort, el…
¡El calzado para correr tiene fecha de caducidad! Y no es nada recomendable entrenar con el mismo calzado todos los días. Si es hora de que los cambies, lee nuestros consejos para que adquieras el par que mejor te conviene.
1. Tipo de pisada. ¿Eres pronadora, supinadora o neutral? La forma más fácil de saberlo es poner…

