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Menú diario para correr 5K

freedigitalphotos.net Si recientemente iniciaste a correr, ponte un primer objetivo: ¿por qué no realizar una carrera de 5 kilómetros? Para esto es necesario que entrenes y hagas que tu cuerpo se adapte a correr, evites lesiones y no termines fatigada. Las distancias cortas son ideales para las todólogas, que tienen menos de 1 hora al día…

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Lecciones de vida corriendo

Hace unos días preguntamos a nuestras seguidoras de las redes sociales cuáles eran las lecciones que habían aprendido mientras corría y en su mayoría, encontramos mujeres guerreras que saben perfecto que proponiéndose una meta y luchando, llegarán hasta donde quieran. Aquí algunas de las frases que lo describen: "El valor incalculable de realizarse un chequeo medico antes…

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Una guerrera que corre con artritis

Mi nombre es Linda Arriaga, tengo 39 años y me gustaría contarles mi historia como corredora. Padezco artritis Reumatoide (AR), la cual es una enfermedad degenerativa incurable pero controlable. Causa inflamación, rigidez y dolor crónico de articulaciones y en ocasiones, hasta de órganos. Es un padecimiento donde el sistema inmunológico del cuerpo erróneamente identifica células…

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