Si vas a correr por lo menos una hora, necesitas tener reservas para rendir al máximo. Este licuado te ayudará a mantener la energía y quitarte la sensación de hambre durante el entrenamiento. Contiene carbohidratos del azúcar, la miel y el plátano y proteína de la leche y el yogurt.
300 ml de leche descremada o…
Para el verano 2014, el equipo de entrenamiento de mujeres de Nike introdujo las Nike Free 1.0 Cross Bionic y las Nike Free Hyperfeel Cross Elite. Son el primer calzado de entrenamiento para mujeres en presentar la tecnología Flyknit y ambas están diseñadas para un entrenamiento de alta densidad; que consiste en movimientos rápidos y explosivos,…
¡¡¡Muchísimas felicidades!!! me encanta su página, que además de darnos tips, también nos inspira a seguir corriendo por eso quiero compartir con ustedes algo que escribí y que sé lo apreciarán porque lo viven de la misma forma que yo, espero les guste, un abrazo.
Cada mañana, mi cuerpo entero se crece ansiando esa plenitud visual…
Es real, después de los 35 años tu velocidad empieza a decrecer pero no así, tu resistencia. Es normal que corras menos rápido (tampoco la caída es drástica) pero ¿sabes qué? No te desanimes, ahora puedes correr por más tiempo o por más distancia.
Si tienes más de 35 años te recomendamos entrenar de forma más…
Es portada de la revista australiana Women's Weekly del mes de julio pero también es corredora. En 2011, Turia Pitt, de 26 años, corría el 100km Kimberley Ultramarathon y quedó atrapada en un incendio que le consumió 60% de su cuerpo. Algunos de sus compañeros también recibieron quemaduras. Sin embargo, en solo dos años ha…
Alysia Montano, de 28 años, tiene 34 semanas de embarazo de su primer hijo y completó los 800m con un tiempo de 2:32 segundos en el US Track and Field Championships. Aunque quedó en último lugar, fue la más ovacionada de todas las participantes en el Hornet Stadium.
La ex estrella de la Universidad de California,…
Hola amigas, les tengo que contar que correr me hizo más fuerte físicamente y mentalmente. No saben, pero yo comencé a correr los domingos porque corté con mi novio y me sentía muy triste. Esa es la verdad. Hacerlo me ayudó para poder sacar todo el estrés y tristeza que sentía en ese momento.
Mi…
Me llamo Rosa Elena Vanegas Navarrete, soy de Coatzacoalcos, Veracruz, en México. Me hice corredora en honor a mi hermoso ángel que está en el cielo: mi mami. Ella era una persona súper dedicada a la familia y fue la primera en empezar a correr en el malecón de mi tierra y ¡a meterse a…
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Por años se ha asociado la lipodistrofia, mejor conocida como celulitis, con depósitos de grasa entre la dermis y los músculos, pero si esto es cierto ¿por qué no se quita haciendo dieta? ¿Por qué no se elimina al bajar de peso y talla? ¿Por qué de hecho se dice que no se quita del…
El desierto más árido del planeta fue el escenario del segundo ultramaratón que esta corredora mexicana realizó como parte del reto: 5 Continent Grand Slam. Después de correr 161 km en 21 horas y 51 minutos sin parar en el Ultramaratón Tec 100 miles run en Suecia y obtener el 5to lugar femenil, Nahila Hernández ganó el…