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Corre para ser feliz

BLOG DE SONIA CHÁVEZ, Slider22 diciembre, 20167KViews 0Likes 0Comments

A todas nos ha pasado que a veces la rutina llega a aburrirnos y que no siempre tenemos ganas de correr, algunas investigaciones sugieren que el reto es seguir disfrutando del hecho de hacer ejercicio y no tanto, de cruzar muchas metas porque eso podría hasta generarte estrés si no lo sabes dominar. Hoy te quiero…

Entrenar intenso alarga tu vida

Entrenamiento28 noviembre, 2016127Views 0Likes 0Comments

Entrenar intenso no debe preocuparte. ¿Eres de las que quieres vivir más años? Pues solo tienes que esforzarte un poco más a la hora de entrenar. Así lo determina un nuevo estudio publicado en JAMA Internal Medicine, el cual que demuestra la relación que existe entre el ejercicio de alta intensidad con la longevidad. Los investigadores…

Para correr rápido ¿importan los genes o entrenar duro?

Pregunta A Soy Corredora, Slider18 agosto, 2016177Views 0Likes 0Comments

Correr más rápido es el sueño de cualquier corredora y nadie va a negar que la genética ayuda mucho para romper una marca, pero en términos prácticos ambos son importantes. Se sabe que entre el 40 y el 60% de la capacidad cardiovascular de una atleta depende de la genética, lo cual ayuda a tener un…

Reglas de una buena hidratación

Nutrición8 agosto, 2016130Views 0Likes 0Comments

Seguro estás entrenando duro, quieres participar en todas las carreras pero si quieres tener un buen desempeño, la hidratación juega un papel muy importante. Para Fernanda Alvarado, promotora de la salud, con estudios de nutrición y educación en diabetes, la fatiga y el bajo rendimiento se debe principalmente a la deshidratación, además de que las pérdidas…

Fumar y correr, una mala combinación

Pregunta A Soy Corredora, Slider2 agosto, 2016139Views 0Likes 0Comments

En la actualidad se tiene mucha información acerca del cigarro y el daño que causa en nuestro organismo cuando es consumido, tanto hasta crear una adicción. Todas sabemos que el ejercicio trae consigo muchos beneficios a nuestra salud y calidad de vida, pero ¿en qué punto de la vida se unen el ejercicio y fumar? ¿es…

5 tips para ganar motivación

Motivación, Slider2 julio, 2016113Views 0Likes 0Comments

Los expertos reconocen la importancia de llevar un entrenamiento que involucre el cuerpo y la mente para obtener mejores resultados a la hora de correr. La clave está en practicarlo de forma constante y es por ello, que recomiendan algunas de estas técnicas para lograrlo. 1. Practica la meditación. Empieza con 5 minutos al día y…

Correr me ha cambiado la vida

Historias que inspiran29 junio, 2016120Views 0Likes 0Comments

Correr. Mi idea de correr era prácticamente jugar carreritas hace 20 años. Pero como todo, correr llegó a mi vida en el momento correcto y sin duda, para dejarme cosas increíbles. Un poco por curiosidad o más por una especie de envidia. Quería sentir eso que mis amigos corredores me platicaban, quería entender la intensidad y…

Aprende a levantarte temprano para ir a correr

Entrenamiento23 junio, 2016168Views 0Likes 0Comments

Una investigación reciente sugiere que algunos genes son los que determinan si eres una persona diurna o nocturna dependiendo de cómo te adaptas a la luz, la temperatura y otras cuestiones ambientales. La realidad es que muy pocas personas están en los extremos, más bien la mayoría es una mezcla de los dos dependiendo de…

10 virtudes psicológicas de una corredora

Motivación, Slider22 junio, 2016198Views 0Likes 0Comments

Todas sabemos que no nacimos siendo corredoras y que nuestros logros los conseguimos entrenando. Pero también, hay hábitos que solo las corredoras disciplinadas tenemos y que nos permiten cumplir nuestras metas de una forma más fácil. Aquí te dejamos la lista. Seleccionamos la meta con un propósito. Escogemos la meta más realista y establecemos un propósito…

Type A de Saucony

Pesa solo 147 gr, pero el Type A está hecho con tecnología Flex Film sin costuras y con secado extrarápido, lo que permite mejorar el ajuste y la transpiración, sin añadir peso. Es perfecto para correr hasta 21k, ya que cuenta con canales en la suela, que sirven para drenar el exceso de agua, aligerar el peso…