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Drafting para corredoras, ¿cuál es la mejor posición a la hora de la carrera?

Entrenamiento3 marzo, 2022140Views 0Likes 0Comments

Trabajar en equipo puede ser muy beneficioso el día de la carrera o en los entrenamientos claves para mejorar la performance y evitar el viento ¿Qué dice la ciencia sobre el drafting? El viento puede ser un factor importante a la hora de correr. Cualquier runner que entrena al aire libre sabe que, incluso, una…

4 estrategias para volver más fuertes después de una lesión

Lesiones9 febrero, 2022839Views 0Likes 0Comments

La resiliencia es un recurso mental que nos sirve para volver más fuertes después de una lesión y por ello, te dejamos 4 estrategias para que lo logres. Pero antes tienes que saber que para recuperarte más rápido de una lesión, los estudios han demostrado que el estado mental juega un rol muy importante, y…

Barras de proteína con chocolate amargo y probióticos

Nutrición9 febrero, 2022163Views 0Likes 0Comments

El chocolate amargo contiene antioxidantes que te ayudan a reducir la inflamación muscular, mientras que los probióticos mejoran tu salud digestiva, estas barras de proteína lo tienen todo. Ingredientes: ● ¾ de taza de mantequilla de cacahuate⠀ ● ¼ de taza de miel⠀ ● 1 cucharada de aceite de coco derretido⠀ ● 1 cucharadita de vainilla⠀ ● ½ de taza…

Cambia tus palabras en un entrenamiento difícil ¡verás el resultado!

Entrenamiento2 febrero, 2022119Views 0Likes 0Comments

Cuando estás en un entrenamiento difícil, tu cerebro es el que primero va a reaccionar, por ello, tienes que usar palabras mágicas que cambien la percepción de esfuerzo y logres tu meta. Al correr, tu cerebro usa tanto el subconsciente como el consciente y cuando te sientes fuera de tu zona de confort, el…

Galletas de cacao sin gluten ni lácteos para después de correr

Nutrición18 enero, 2022152Views 0Likes 0Comments

El cacao es un excelente alimento para después de entrenar, ya que ayuda disminuir la inflamación muscular gracias a los antioxidantes que contiene y por ello, la recuperación se acelera. Estas galletas te encantarán. El chocolate amargo te ayuda principalmente después de correr intenso y en las largas distancias, donde necesitas un levantón de energía…

7 consejos para que compres tu calzado para correr

Entrenamiento17 enero, 2022183Views 0Likes 0Comments

¡El calzado para correr tiene fecha de caducidad! Y no es nada recomendable entrenar con el mismo calzado todos los días. Si es hora de que los cambies, lee nuestros consejos para que adquieras el par que mejor te conviene. 1. Tipo de pisada. ¿Eres pronadora, supinadora o neutral? La forma más fácil de saberlo es poner…

Organiza tus finanzas para correr las carreras que quieres

Motivación6 enero, 2022116Views 0Likes 0Comments

Correr es un vicio y puede ser tan caro o barato como “la viciosa” decida. Pero sin duda, lo más importante es que cueste lo que cueste tu vicio, tus finanzas deben estar bien para sostenerlo. ¿Se puede? ¡Por supuesto! Esto es lo que necesitas: PLANEA Echa un vistazo al calendario anual de carreras y…

5 ventajas en el rendimiento de correr en equipo ¡intenta hoy!

Entrenamiento22 noviembre, 2021141Views 0Likes 0Comments

Correr con un equipo tiene múltiples beneficios, no solo mejorará tu rendimiento sino que tu conexión social te hará una persona más feliz. Sigue leyendo, esto te va a gustar. «Antes entrenaba sola pero nunca me comprometía con mis distancias, entonces busqué un equipo y hoy, he bajado mis tiempos y estoy más motivada»,…

3 opciones de platillos para tu carga de carbohidratos previo al maratón

Nutrición22 noviembre, 2021188Views 0Likes 0Comments

Hacer una buena carga de carbohidratos es básica para tener un buen rendimiento en el maratón. Echa a volar tu imaginación y recárgate del glucógeno que te hará romper tu marca. La pasta o la pizza no es la única opción que te da energía para una distancia larga, la clave es mezclar opciones…

GATORADE celebra 30 años en México con el Gatorade Performance Hub y el Gx Sweat Patch

Gatorade nos invitó a probar el Gx Sweat Patch en su Performance Hub y de paso, conocimos el GSSI Lab que tiene todo lo necesario para hacer pruebas personalizadas de sudoración y rendimiento. Gatorade es una marca que siempre nos sorprende en tecnología e innovación, y esta vez, lo han hecho en grande. Gatorade…