soy corredora Archivos - Página 5 de 32

3 razones para incluir betabel o remolacha en tu dieta

Nutrición18 octubre, 2022407Views 0Likes 0Comments

El betabel o remolacha es básico cuando estás entrenando de forma intensa. De hecho, Shalene Flanagan lo recomienda. ¿Estás entrenando en la pista? ¿Un maratón en puerta? El betabel o remolacha es buenísimo para tu sistema cardiovascular porque contiene nitratos que ayudan a reducir la presión sanguínea. Aquí te dejamos 3 razones más para consumirlos.…

3 tips para que correr no te estrese

Motivación18 octubre, 2022456Views 0Likes 0Comments

Si correr te estresa, haz un alto. Correr debe ser un momento de felicidad para ti. Si sientes que se ha vuelto una obligación, lee esto. A veces nuestra relación con correr se vuelve tóxica. En lugar de que correr te ayude a liberar el estrés, ahora sientes más tensión por salir a entrenar. …

Saltar la cuerda puede mejorar tu rendimiento

Entrenamiento7 septiembre, 20221KViews 0Likes 0Comments

Saltar a la cuerda es una alternativa barata y conveniente para los días en los que no puedes salir a correr y quieres mantener activo tu corazón y los músculos. Las amantes del running suelen ser personas disciplinadas que salen a correr varias veces a la semana. Hay veces que por falta de tiempo u obligaciones, hacer…

Los nuevos FuellCell SuperComp Trainer de New Balance te harán correr rápido

Chequen esto, New Balance y su tecnología EnergyArc se la rifaron al lanzar los nuevos FuellCell SuperComp Trainer. Están equipados con la tecnología EnergyArc que optimizan el rendimiento y energía en un zapato para todo tipo de corredoras y corredores. New Balance lanza al mercado el modelo más nuevo de la plataforma FuelCell: el FuelCell SuperComp Trainer.…

Los beneficios de un trote de recuperación

Entrenamiento13 julio, 20221KViews 0Likes 0Comments

La recuperación después de correr también forma parte del plan. Si te despertaste dolorida y/o cansada, probablemente te sientas tentada de tomarte el entrenamiento de hoy con calma. Es importante escuchar al cuerpo y ser amable con él. Además de permitir que los músculos, articulaciones y ligamentos se recuperen. Luego de un gran esfuerzo…

¿Es perjudicial perder una sesión de entrenamiento? A veces la vida nos pone obstáculos en el camino y no siempre se puede cumplir al 100% con la rutina establecida con anterioridad.

¿Qué tan grave es perder una sesión de entrenamiento?

Entrenamiento, Sin categoría13 julio, 2022418Views 0Likes 0Comments

¿Es perjudicial perder una sesión de entrenamiento? A veces la vida nos pone obstáculos en el camino y no siempre se puede cumplir al 100% con la rutina establecida con anterioridad. El tráfico, el clima, una reunión imprevista, demorar más de la cuenta realizando un trámite, o simplemente no sentirse plenamente en condiciones para…

6 secretos de Sofía Luna para correr mejor en el verano

Entrenamiento, Historias que inspiran, Motivación12 julio, 2022604Views 0Likes 0Comments

El verano es un momento ideal para correr y comenzar a preparar los objetivos de la segunda mitad de temporada, pero también para disfrutar de las amigas, las noches cálidas, la playa y las vacaciones. No hay nada mejor para una mujer que otra mujer nos regale sus tips y secretos para correr mejor y…

2 sesiones de intervalos largos para ganar resistencia al correr

Entrenamiento7 julio, 2022516Views 0Likes 0Comments

Los intervalos largos te ayudan a desarrollar tu capacidad aeróbica y por ello, son muy importantes para mejorar tu resistencia en largas distancias. Sabemos que hacer intervalos en general no es fácil y mucho menos relajado, pero son necesarios. Los intervalos largos mejoran tu resistencia. También el consumo de VO2max, es decir, tu habilidad para…

6 consejos para correr tu mejor carrera de una milla

Entrenamiento6 julio, 2022451Views 0Likes 0Comments

Correr una milla es uno de los retos que más personas realizan a nivel mundial y que conlleva muchos beneficios. Aquí te compartimos algunos consejos para correrla como se debe. Correr una milla pareciera que es una prueba sencilla pero no lo es. Tanto para las corredoras experimentadas como para las que nunca han participado en una…

4 hábitos mentales que te acercan a tus metas como corredora

Entrenamiento6 julio, 2022346Views 0Likes 1Comment

Tener buenos hábitos mentales como corredora te acerca a tus metas más rápido. Acuérdate que primero lo piensas y luego lo haces realidad. Es importante que estos hábitos los desarrolles desde la identidad, no desde el resultado. Conecta con quien eres, con tu historia y cómo quieres contarla. Crea una huella digital en tu…