Cuando una mujer sufre síntomas de disfunción del suelo pélvico a menudo recibe la advertencia de que no debe realizar actividades deportivas de impacto. ¿Es ese mensaje correcto?
Cuando correr también se convierte en un punto de escape; un momento de salvación de la rutina, las obligaciones y los problemas cotidianos, es difícil dejar de hacerlo.…
Madre de gemelos, esposa y atleta. Brigid Kosgei, no para de volar cada vez que se pone en una línea de salida, tiene una historia de esfuerzo y sacrificio digna de ser contada.
En el Maratón de Tokyo, Brigid Kosgei demostró una vez más por qué es una de las mejores maratonistas de la historia. Cronometró…
Nos da mucha emoción saber que "Juntas Estamos Listas" de Nike llega para promover el poder del deporte y el movimiento como herramientas para empoderar a las mujeres y sus comunidades.
Nike Juntas Estamos Listas
"Juntas Estamos Listas" de Nike se enfoca en acciones en pro de la unión y la hermandad y así seguir inspirando…
El acoso, la violencia y la inseguridad también ha alcanzado a las corredoras. Queremos tener más seguridad al correr al aire libre.
No se trata de desarrollar músculos para vernos más fuertes, tampoco de pelearnos todo el tiempo, la mejor pelea es la que se evita. Estos son algunos datos que hemos recabado en Soy…
Cuando Elisa llegó a Argentina no solo dejó la guerra en Italia, sino también los lagos y la montaña. Por necesitar moverse descubrió el deporte mientras criaba a sus hijos. Hoy, con más de ocho décadas sobre su espalda, disfruta la libertad de cruzar los Andes con sus nietos e inspira a runners de varias…
Trabajar en equipo puede ser muy beneficioso el día de la carrera o en los entrenamientos claves para mejorar la performance y evitar el viento ¿Qué dice la ciencia sobre el drafting?
El viento puede ser un factor importante a la hora de correr. Cualquier runner que entrena al aire libre sabe que, incluso, una…
La resiliencia es un recurso mental que nos sirve para volver más fuertes después de una lesión y por ello, te dejamos 4 estrategias para que lo logres.
Pero antes tienes que saber que para recuperarte más rápido de una lesión, los estudios han demostrado que el estado mental juega un rol muy importante, y…
El chocolate amargo contiene antioxidantes que te ayudan a reducir la inflamación muscular, mientras que los probióticos mejoran tu salud digestiva, estas barras de proteína lo tienen todo.
Ingredientes:
● ¾ de taza de mantequilla de cacahuate⠀
● ¼ de taza de miel⠀
● 1 cucharada de aceite de coco derretido⠀
● 1 cucharadita de vainilla⠀
● ½ de taza…
Cuando estás en un entrenamiento difícil, tu cerebro es el que primero va a reaccionar, por ello, tienes que usar palabras mágicas que cambien la percepción de esfuerzo y logres tu meta.
Al correr, tu cerebro usa tanto el subconsciente como el consciente y cuando te sientes fuera de tu zona de confort, el…
El cacao es un excelente alimento para después de entrenar, ya que ayuda disminuir la inflamación muscular gracias a los antioxidantes que contiene y por ello, la recuperación se acelera. Estas galletas te encantarán.
El chocolate amargo te ayuda principalmente después de correr intenso y en las largas distancias, donde necesitas un levantón de energía…