Tips para no perder condición al viajar

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Si te toca salir de viaje y temes perder la condición física que has ganado, aquí te damos algunos tips para que no dejes a un lado tus objetivos. Jade Teta, cofundador de Metabolic Effect y coautor de The Metabolic Effect Diet comparte contigo su filosofía personal y tips para darse tiempo para el ejercicio al viajar.

–       Incluye breves periodos de movimiento. En cada escala o al estar esperando el avión,  puedes caminar, hacer unas sentadillas, desplantes o lagartijas en una esquina. Realiza 1 min por 1 min de descanso. Si viajes en coche haz lo mismo cuando hagas una parada al baño o antes de comer.

–       En el hotel opta por subir y bajar escaleras, En el cuarto realiza una rutina de ejercicios funcionales tipo Crossfit o Insanity, sólo necesitas 20 min al día y te funcionarán mucho.

–       Trata de visitar lugares  o programar actividades donde tengas que caminar o rentar una bicicleta.