Sobre todo si estás en tu etapa más fuerte de entrenamiento, beber té de jengibre será un gran aliado. Ayuda a desinflamarte, alcaliniza tu cuerpo, controla los niveles de glucosa, sube las defensas y mejora la digestión.
Aquí te decimos cómo prepararlo.
– 1 Lt de agua.
– 4 rodajas de jengibre fresco lavado.
– 2 ramas de canela.
– 1 taza de jugo de arándano light.
– El jugo de 1 limón.
Se pone a hervir el agua con el jengibre y la canela y cuando hierva a borbotones se apaga y se deja reposar por 5 minutos, se retira el jengibre y la canela. Se deja enfriar. Una vez frío, se agrega el jugo de arándano light y el jugo del limón.
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Una recomendación de la nutrióloga Mariana Camarena
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