7 Alimentos healthy que debes llevar en tu bolsa
Llevar alimentos healthy en nuestra bolsa no debe ser complicado. Nuestro metabolismo debe mantenerse activo para poder quemar grasa, por eso es importante que comamos constantemente, lo recomendable es hacer 5 comidas pequeñas al día, para de esta manera nuestro metabolismo tenga con que trabajar pero tampoco esté sobresaturado y engordemos. Sí eres de esas mujeres que anda de arriba a abajo todo el día y a veces ni se acuerda sí ya comió, te dejamos 7 opciones de alimentos saludables que puedes llevar el la bolsa.
Mafer Protein Mix. Es una combinación de arándano, almendra y cacahuate. Excelente fuente de proteína y vitamina E, un paquete de 35 gramos contiene 175 calorías. Es buenísimo porque el cacahuate y la almendra son fuente de proteína, la almendra es fuente de Vitamina E, nutriente que puede ayudar a prevenir la oxidación de las células del cuerpo. Los cacahuates son grasa, sí, pero son fuente de grasas insaturadas (buenas) que pueden ayudar a reducir el colesterol.
Mafer Energy Mix. es una combinación de manzana, almendra, pasa y cacahuate. Excelente fuente de energía y hierro. Un paquete de 35 gramos contiene 174 calorías. La manzana es fuente de energía que contribuye a realizar actividades diarias, la pasa es fuente de hierro que puede ayudar al cuerpo a producir energía y una vez más, los cacahuates son grasas buenas que pueden ayudar a reducir el colesterol.
Mafer antioxidant Mix. Es una combinación de fresa, almendra, pasa y cacahuate. Tiene una función antioxidante y es fuente de vitamina C. Un paquete de 35 gramos contiene 169 calorías. La fresa es fuente de Vitamina C, nutriente con función antioxidante que puede ayudar a reforzar las defensas del cuerpo. La almendra es fuente de nutrientes con función antioxidante, como la Vitamina E y como en los snacks anteriores, el cacahuate es grasa buena que puede ayudar a reducir el colesterol.
Jugo de 8 verduras Herdez. podemos encontrar la presentación normal o sí gustas un poco más de sabor está la versión picante-limón. La presentación de 335 ml contiene tan sólo 65 calorías. Contiene jugos reconstruidos de tomate, zanahoria, lechuga, apio, espinacas, betabel, berros y perejil, vitamina C y vitamina A. La Vitamina A puede ayudar a fortalecer los huesos, mejorar la visión y a tener piel saludable, mientras la vitamina C es un antioxidante que puede ayudar a disminuir el envejecimiento prematuro.
Manzanas. Las manzanas, como los cacahuates, ayudan a reducir el colesterol alto, los niveles de azúcar, y disminuyen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Son buenísimas si tienes problemas de estreñimiento. Las manzanas están compuestas en su 85% de agua, contienen vitamina E y Vitamina C. Lo mejor de todo es que cada 100 gramos contiene alrededor de 50 calorías. Además se dice que una manzana despierta más que una taza de café y ayudar a eliminar toxinas del hígado.
Apio con hummus. Cada tallo de apio contiene aproximadamente 10 calorías. El apio contiene mucha fibra y el hummus es fuente de proteína, la cual ayudará a dar una sensación de satisfacción. Como decíamos antes, la manzana está compuesta en su 85% de agua y el apio está constituido en su 95% por agua, así que también es otra forma de mantenerte hidratada. El apio es buenísimo, contiene muchas vitaminas como la A, C, K, así como calcio y magnesio, además, refresca el aliento y sabe delicioso.
Zanahorias bebé. Estas son excelentes ya que sí se te olvidó echarlas a la bolsa ya las venden hasta en la tienda de la esquina. Cada zanahoria de tamaño mediana contiene tan solo 4 calorías y como todo lo natural, contienen vitaminas como la A y C, fibra para ayudar a ir al baño, magnesio, entre otros.