5 consejos para que no te cueste ir a correr en la mañana

Si quieres probar los beneficios de correr en la mañana, no dejes de leer este texto con estos consejos que se ha comprobado que funcionan.

1. Deja un espacio para la luz externa. Entre los factores que afectan tu horario natural de sueño-vigilia están la edad, la genética y la luz, y solo uno de esos es el que puedes cambiar. Acostúmbrate a despertar con la luz natural, el cuerpo duerme cuando se oscurece y se despierta con la luz del sol, por eso deja que el amanecer entre a tu habitación, o bien, si quieres ir a entrenar de madrugada y ver el amanecer mientras corres, usa un simulador de luz natural como un despertador que genere luz y con el que seas capaz de despertarte con más facilidad al momento de sonar.
2. Deja de pedir unos minutos más de sueño. A menos que te duermas de verdad, ese estado no funciona porque ni estás dormida completamente, ni despierta. Lo mejor es no dormitar y dar el primer paso, estarás practicando la disciplina y el compromiso contigo misma.
3. Olvida el teléfono móvil. Si te quieres levantar a correr, lo mejor es que dejes las redes sociales para después, o bien, evita engancharte y contestar mensajes o comentar posteos al despertar. En lugar de eso, vete directo a cambiar para irte a correr en la mañana, ya que termines podrás hacerlo y hasta subir la foto de tu entrenamiento.
4. Toma agua o un té al despertar. Es un tip que varias atletas elite practican para despertar al cuerpo para ir a correr en la mañana. Si quieres tener más energía, toma un té negro o de jengibre, o bien, agua tibia con limón, el efecto lo vas a sentir inmediatamente.
5. Prepara tu outfit un día antes. Esto generará un compromiso más grande contigo misma para ir por unos kilómetros, ¡ya tienes todo listo!

Inténtalo mañana mismo y nos cuentas.