SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

10 motivos para volver a correr en 2018 ¡empieza hoy!

Entrenamiento2 enero, 201813Views 0Likes 0Comments

¿Empezar a correr de nuevo? ¿Lo has intentado pero lo dejaste? ¿Ya tienes en la mira tus retos como corredora de este año? Si aún estás indecisa o tienes una amiga que dude en hacerlo, tienen que leer estos motivos. Nuevos retos Aún te quedan muchas metas por alcanzar y 2018 es él año.…

Logra tus metas este año con estos sencillos pasos

Motivación2 enero, 201814Views 0Likes 0Comments

Es el comienzo de un nuevo año y con ello, muchas de nosotras nos planteamos metas a lograr. Pero, ¿sabías que para febrero el 80% de los propósitos de año nuevo dejan de llevarse a cabo? ¿Y que el 92% de las personas que se fijan metas no las logran o las abandonan? La mayoría de…

5 hábitos que debes adoptar para bajar de peso

Nutrición2 enero, 201813Views 0Likes 0Comments

Bajar de peso no tendría que ser tan complicado si hay hábitos que sigues al pie de la letra. La nutrióloga y corredora, Mariana Camarena, nos comparte sus consejos, en los cuales no es necesario someterte a regímenes estrictos o hacer dietas locas. Desayuna. Existen infinidad de tipos de desayunos, lo importante es que se adapte a…

Rutina de fuerza para hacer en casa

Entrenamiento21 diciembre, 201713Views 0Likes 0Comments

Esta rutina de fuerza para hacer en casa te va a ayudar muchísimo a tu entrenamiento. Orangetheory FITNESS te muestra cuatro ejercicios básicos para mantenerte activa para hacer en casa. Siempre es importante calentar, para eso podemos realizar 3 series de 30 repeticiones de jumping jacks y 20 saltos con rodillas altas para poder realizar…

¿Cuál es la mejor superficie para correr?

Entrenamiento18 diciembre, 201724Views 0Likes 0Comments

Entrenar en diferentes tipos de superficies permite utilizar músculos diferentes a la hora de correr. Muchos expertos sugieren alternar las superficie sobre la que corres para que tu cuerpo se mantenga libre de lesiones y para que puedas fortalecerlo más. Se han hecho muchos estudios sobre cuál es la mejor superficie para correr (concreto, asfalto, pasto,…

3 postres bajos en calorías que puedes comer todo el año

Nutrición18 diciembre, 201721Views 0Likes 0Comments

Las corredoras sabemos que debemos comer bien y de forma equilibrada, pero también atendemos a esos antojos que nos dan después de un entrenamiento intenso. Para muchas, los postres son nuestra perdición pero aquí te dejamos 3 opciones que quitarán el antojo y además son bajos en calorías. Dulce de Quinoa Porción: 1 persona Ingredientes: 1 taza de quinoa 1…

Garmin presenta el vívoactive 3 ¡tienes que probarlo!

Con funciones que te permiten desde hacer deporte hasta pagar, vívoactive 3 es el reloj inteligente perfecto para las que llevan un estilo de vida activo. Aquí te dejamos las ventajas de contar con este reloj. Paga a tu manera Vívoactive 3 es el primer wearable compatible con Garmin Pay: en combinación con las entidades bancarias…

Nuestra experiencia en el Maratón Powerade Monterrey 2017

Mamá Corredora14 diciembre, 201715Views 0Likes 0Comments

El pasado domingo 10 de diciembre, Rosa Isela Sagrero y Paola Calderoni corrieron el Maratón Powerade de Monterrey en representación de la comunidad de Soy Corredora. Una invitación de Powerade que no podíamos rechazar. Semanas antes del maratón, tanto Rosa Isela como Paola estuvieron entrenando para esta prueba. Isela no solo es corredora también hace Ironman…

Chocolate caliente bajo en azúcar

Nutrición, Slider11 diciembre, 201716Views 0Likes 0Comments

Esta bebida es perfecta para antes o después de entrenar. Te da la energía necesaria y el cacao, ayuda en la recuperación muscular. Además, con este frío se antoja tomarse una taza de chocolate caliente, y no te preocupes por las calorías, es bajo en azúcar. Ingredientes: ¼ de taza de agua 6 cucharaditas de…

Tips para correr cuando hace mucho frío

Sin categoría11 diciembre, 201717Views 0Likes 0Comments

Correr cuando hace mucho frío a veces es complicado, lo sabemos. Sin embargo, a veces es cuestión de prepararnos y organizarnos mejor para hacer lo que más nos gusta y disfrutar de esta época. Te dejamos algunos tips que te servirán. Cárgate de vitamina C. Una gran aliada de las corredoras en las épocas de frío.…