SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Los mejores snacks para las corredoras como tú

Nutrición18 octubre, 2017312Views 0Likes 0Comments

Los snacks son importante de nuestra alimentación como corredoras. La pregunta es controversial, ¿es mejor comer únicamente tres veces al día de forma consistente o es mejor comer varias veces en el día opciones más ligeras? Muchos expertos recomiendan hacer varias pequeñas comidas durante el día para que el metabolismo funcione mas rápido y por…

Nike House of Zoom en México ¡tienes que ir!

Entrenamiento17 octubre, 2017213Views 0Likes 0Comments

¿Quieres entrenar en un super espacio creado especialmente para las corredoras como nosotras? Nike House of Zoom llegó a México desde el pasado 14 de octubre y estará abierto al público hasta el domingo 20 de noviembre de 2017. ¿Qué es? Se trata de un espacio pop-up diseñado para invitar a todos los corredores a romper…

Rendirse no es opción, nunca lo fue ni lo será: Gloria Delzo

Historias que inspiran13 octubre, 2017272Views 0Likes 0Comments

Soy Gloria Delzo y quiero contarles mi historia como corredora, espero que les agrade. - Pero mamá, ¿por qué no corres con papá y conmigo? -Hijito, estoy cansada, yo los espero en el carro ¿sí? -Pero mamá, ¡a cabas de levantarte! Era lo que siempre le decía a Sebas y lo que el siempre me contestaba cada vez que…

Conoce los nuevos UltraBOOSTX All Terrain de adidas

Los nuevos integrantes de la familia UltraBOOST para mujeres son los UltraBOOST X All Terrain. Con gran innovación y estilo, este diseño tiene tecnologías de adidas, incluyendo BOOSTTM, la suela exterior Continental Stretchweb, adidas Primeknit repelente al agua, y elementos reflejantes para respaldar y proteger a quienes lo usan, sin importar cuáles sean las condiciones…

10 mandamientos de una corredora

Entrenamiento10 octubre, 2017333Views 0Likes 0Comments

Estos mandamientos de una corredora deberían aplicarse siempre pero a veces se nos olvidan. Hoy queremos que los recuerdes. Nunca te compares con otras corredoras. Un kilómetro es un kilómetro para cualquiera. Nunca digas: "No soy corredora". Si corres aunque sea poca distancia, eres corredora. Nunca dejes de dormir lo suficiente, mínimo 7…

Inscríbete a Power of Chi: Atrévete y reta tu mente

Estamos a unos cuantos días del último reto de ASICS Trials, atrévete a inscribirte y poner a prueba tu fortaleza mental, recuerda que es exclusivo para 300 atletas y con Power of Chi tendrán que superar su mente en cada paso con un desafío nocturno de 8 kilómetros en el Bosque El Ocotal, ubicado en…

7 reglas para ser una mejor corredora para siempre

Entrenamiento10 octubre, 2017366Views 0Likes 0Comments

Independientemente de la distancia o ritmo al que corramos al entrenar o al competir, la mayoría de las personas que salimos a correr tenemos algo en común: queremos encontrar maneras para correr mejor, para ir más lejos, para cansarnos menos o no acabar lesionados. Si bien es cierto que hay cosas básicas que muchos de nosotros…

Encuentra paz mental al correr ¡inténtalo hoy mismo!

Motivación6 octubre, 2017237Views 0Likes 0Comments

Sí, hay personas que alcanzan la paz mental al correr y lo disfrutan demasiado. Sin embargo, todos sabemos que al correr los pensamientos positivos y negativos se cruzan en nuestra mente y eso, a veces confunde. Los budistas utilizan el término "monkey mind" para definirlo pero una vez que consigues dominar este conflicto, te sientes…

Lo que debes comer un día antes de correr distancias largas

Nutrición6 octubre, 2017350Views 0Likes 0Comments

Comer correctamente antes de nuestras distancias largas es un factor super importante para lograr nuestro objetivo. Y por distancias largas, consideramos a carreras que sean de 15k a 42k. Según los especialistas, las 12 horas previas a distancias como un medio maratón o maratón son el periodo más importante durante toda la preparación en cuanto a nutrición…

5 entrenamientos para bajar tus tiempos

Entrenamiento4 octubre, 2017865Views 0Likes 0Comments

Si necesitas entrenamientos para bajar tus tiempos, aquí los tienes. Una corredora veloz no se hace corriendo todos los días ni la misma distancia ni al el mismo ritmo, el progreso está en la variación de tu entrenamiento. Te recomendamos hacer al menos un día de la semana este tipo de trabajo, verás los resultados.…