Comer correctamente antes de nuestras distancias largas es un factor super importante para lograr nuestro objetivo. Y por distancias largas, consideramos a carreras que sean de 15k a 42k.
Según los especialistas, las 12 horas previas a distancias como un medio maratón o maratón son el periodo más importante durante toda la preparación en cuanto a nutrición…
