SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Maravillosa la Carrera del Día del Padre #VaPorTiPapá

Mamá Corredora19 junio, 2017100Views 0Likes 0Comments

La 37 Carrera del Día del Padre son uno de nuestros favoritos de la CDMX y ayer tuvimos la oportunidad de recorrer esa ruta tan retadora pero que tanto nos gusta en el Anillo Periférico de la Ciudad. Participaron alrededor de 18 mil corredores, de los cuales 14,500 fueron oficialmente registrados en la Asociación de…

Si la velocidad es lo tuyo, Nike tiene estos modelos para ti

La velocidad es el eje del lanzamiento de estos tres nuevos modelos de entrenamiento y carrera diseñados para mejorar la eficiencia de todos los corredores, desde los maratonistas de clase mundial hasta los que solo quieren registrar sus mejores tiempos los fines de semana. Descubre cuál es el correcto para ti. ENTRENAMIENTO SEGURO, LIGERO Y RÁPIDO:…

Licuados para antes y después de entrenar

Nutrición13 junio, 2017166Views 0Likes 1Comment

Soy Angélica Soria, nutrióloga y maratonista y hoy me gustaría compartirte algunos conocimientos sobre el tema. Es importante para antes de entrenar tener un balance de carbohidatos, proteínas y grasas saludables. Esta combinación nos va a dar el combustible que necesitamos y nos va a ayudar en la reparación y la recuperación muscular. Una buena opción…

Trastornos de alimentación en corredores

Nutrición13 junio, 201787Views 0Likes 0Comments

Cualquiera imaginaría que los trastornos alimentarios son cosa de adolescentes que quieren lucir como modelo de catálogo de ropa interior pero, ¡oh sorpresa! no es así. Los Trastornos en la Conducta Alimentaria también ocurren en deportistas, incluso, de acuerdo a un estudio publicado por el “Clinical Journal of Sport Medicine”, estos afectan más a los atletas que…

Errores que debes evitar al correr Parte 2

Entrenamiento12 junio, 2017103Views 0Likes 0Comments

Ya viste la primera parte de los errores que nuestra entrenadora, Tere Derbez-Zacher, te dice que no debes cometer, ahora vamos con la segunda parte, no te preocupes, ¡ya acabamos! SEGUIR TENDENCIAS A CIEGAS Compré zapatos minimalistas sin saber lo que eran solo porque a mis compañeros les gustaban, en vez de probarlos salí a…

Los mejores regalos para el papá los tiene Garmin

Si crees que tu papá ya lo tiene todo, este año sorpréndelo con las mejores herramientas para vivir su pasión al máximo. Papá triatleta Se merece el nuevo fénix 5, el reloj multideporte con GPS y medición de frecuencia en la muñeca. Con sus métricas avanzadas, el fénix 5 podrá decirle a papá su estado de entrenamiento…

Razones para incluir la natación en tu entrenamiento

Entrenamiento, Sin categoría9 junio, 2017124Views 0Likes 0Comments

En tu plan de entrenamiento podrás encontrar que uno o varios días están marcados con un “descanso activo, cualquier actividad física de bajo impacto” y hoy te tenemos una buena opción para esos días: la natación. Nadar es un deporte muy sencillo y de muy bajo riesgo para contraer lesiones, no afecta tanto las articulaciones y…

5 beneficios de entrenar por las mañanas

Entrenamiento, Motivación7 junio, 2017130Views 0Likes 0Comments

¿Eres de esas corredoras que cada que suena su alarma por la mañana sufre mucho? ¿Terminas por apagarla y yendo a correr en la tarde-noche? ¿Sientes que por más que organices tus tiempos no encuentras un tiempo para correr en tu día a día? Después de leer este post no dudarás en salir a entrenar cuando…

10 cosas que debes entender si tienes una amiga corredora

Mamá Corredora7 junio, 2017151Views 0Likes 0Comments

Este post es para que lo compartas en tu muro de Facebook, en tus chats de whatsapp, por inbox, por mail, lo imprimas o para que lo compartas con aquellas amistades con la que siempre te la pasas hablando de correr, pero realmente no entienden muchas cosas. Hoy, te aseguro, que esas dudas quedarán en…

Consejos para comprar los tenis adecuados

Entrenamiento, Slider7 junio, 2017213Views 0Likes 0Comments

¡El calzado para correr tiene fecha de caducidad! Y no es nada recomendable entrenar con el mismo calzado todos los días. Si es hora de que los cambies, lee nuestros consejos para que adquieras el par que mejor te conviene. 1. Tipo de pisada. ¿Eres pronadora, supinadora o neutral? La forma más fácil de saberlo es…