SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Smoothie de mango y coco

Nutrición22 marzo, 2017187Views 0Likes 0Comments

Este bowl es un snack que te llenará de energía, ya que es una deliciosa mezcla de yoghurt natural con mango y coco rallado. Acompañado con mora azul, mango natural y granola. ¡No lo dejes pasar! Tiempo de preparación: 10 minutos Rinde 4 porciones Ingredientes: 4 piezas de yoghurt natural (150 g c/u) 3 piezas de…

Runner 3 ¡el reloj que todas deberían tener una vez en la vida!

TomTom ha lanzado TomTom Runner 3, un nuevo reloj GPS multideporte que nosotros amamos porque es fácil de utilizar y funciona perfecto. ¿Por qué deberías tener un Runner 3 de TomTom? Simplemente por Runner 3 incluye una brújula, descarga de rutas, su diseño es funcional, tiene monitor cardiaco integrado a la muñeca, puedes descargar hasta 500 canciones de música,…

4 carriolas de Baby Jogger que serían muy útiles para ti

Baby Jogger, la marca más vendida de carriolas en Estados Unidos, ha llegado a México. Esta popularidad la han ganado gracias al diseño, confort y seguridad que ofrecen a los niños. Todas sus carriolas cumplen las normativas establecidas en cuanto a seguridad y materiales por la American Society for Testing and Materials (ASTM) y TUV EN-1888,…

Sueña alto y llegaras tan lejos como te lo propongas

Historias que inspiran15 marzo, 2017157Views 0Likes 0Comments

Soy Tere Derbez Zacher y les cuento. Cuando yo tenía 24 años empecé a nadar. El coach que estaba me dijo que yo no tenía cualidades porque mi cuerpo no era el de nadadora y me dijo que estaba muy grande para hacerlo. Me fui de esa alberca y encontré otro entrenador que me dijo…

Entrenamientos para bajar el tiempo en 21k

Entrenamiento15 marzo, 2017210Views 0Likes 0Comments

Para bajar tu tiempo en tu próxima carrera, tu cuerpo necesita adaptarse a las diferentes intensidades que estarán experimentando durante tu prueba, lo importante es que no solo aumentes la intensidad sino también la resistencia. La combinación de ritmos en diferentes superficies te dará mejores resultados. Checa estos ejemplos que puedes programar en tus entrenamientos. Día…

Hábitos que te delatan como corredora

Motivación14 marzo, 2017204Views 0Likes 0Comments

Las corredoras tenemos unos hábitos muy marcados que, gracias a nuestra experiencia, hemos ido descubierto y modificado de acuerdo a nuestras necesidades. No estamos locas (quizá un poco) pero siempre tenemos que prevenir en la medida en que esté en nuestras posibilidades. Nosotras no experimentamos con nuestro cuerpo ni con nuestra pasión, es por eso que…

6 libros y películas de correr que te mantendrán motivada

Motivación13 marzo, 2017216Views 0Likes 0Comments

Correr se ha infiltrado no solo en la vida diaria de miles de personas sino también en el sexto y séptimo arte: la escritura y el cine. Aquí te dejamos algunas opciones que te mantendrán entretenida en tus días de descanso y estamos segura que te motivarán aún más para correr y además aprenderás más de…

Claves para correr un medio maratón y maratón

Entrenamiento13 marzo, 2017203Views 0Likes 0Comments

¿Estás lista para correr un medio maratón? ¿O quizá un maratón? Pues bien, entérate cuáles son las claves para terminarlos con éxito y ¡empieza desde ahora! Corre más tiempo. Lo mejor es incluir una larga distancia en tu plan de entrenamiento una vez por semana. Además, de hacer 2 sesiones de velocidad y 2 trotes…

Reglas de nutrición para evitar “la pared”

Nutrición, Slider13 marzo, 2017165Views 0Likes 0Comments

En las pruebas de resistencia como lo es un 21 o 42k, el organismo utiliza fundamentalmente glucógeno y grasas como combustible, pero cuando estas reservas se agotan después de las 1:30-3 horas de ejercicio, se activan los aminoácidos derivados de sus propias proteínas en el músculo para producir energía. Aquí te dejamos 2 reglas que…

Evita los nervios antes de competir con estos consejos

Motivación, Slider11 marzo, 2017194Views 0Likes 0Comments

Los nervios antes de una carrera son más comunes de lo que crees. Meses entrenando, meses de dieta rigurosa, rechazos de más de una invitación a salir de fiesta por ese “mañana tengo que entrenar”, salir correr antes que el sol, repeticiones a más no poder porque un solo objetivo: esa carrera tan esperada, esa…