El dolor de tipo punzante en la parte lateral de la rodilla (por fuera), es una de las lesiones principales en los corredores y puede evolucionar a un dolor incapacitante hasta llegar al punto que moleste con tan solo caminar.
Es causado por un roce constante del tendón de la cintilla iliotibial o tensor de la…
¡Los probamos y nos han sorprendido! Reebok lanza el nuevo FLOATRIDE RUN, el calzado para correr más avanzado que la marca haya creado hasta la fecha. Nosotros estamos entrenando con ellos y estas son las razones por las cuales debes tenerlo.
La espuma Floatride de Reebok ha sido diseñada con gran precisión y te da…
Una vez que empezamos a correr ¡YA NADIE NOS DETIENE! Llegamos a un punto donde queremos salir de nuestra zona de confort y deseamos obtener más distancias, mejor técnica de carrera y ser más veloces.
Correr rápido para muchas es como un pequeño dolor de cabeza; por más que lo intentamos y lo intentamos simplemente no…
“Mañana empiezo” “El lunes ya ahora sí empiezo a tener mi vida saludable” “Es la última vez, ya mañana me cuido”. Cuántas veces hemos escuchado decir estas frases de amigos o familiares, o tú misma las has dicho ¡miles de veces! Pero son muy poquitas las que se cumplieron.
Sí, la lucha contra nosotras mismas es…
"La tolerancia al dolor también se entrena y ayuda mucho", fue una de las primeras frases que me dijeron cuando empecé a correr. Yo creo que se me quedó muy grabada en la cabeza que constantemente me daba hasta orgullo decir que era "bien aguantadora".
Diversas investigaciones demuestran que los corredores no solo entrenamos el cuerpo,…
La fascitis plantar es una inflamación del tejido grueso de la planta del pie que resulta muy molesta a la hora de correr. Recientes investigaciones han demostrado que no solo se trata de una inflamación sino que la raíz del problema radica en la degeneración de ese tejido debido principanlmente a la tensión en esa…
Al cruzar la meta de una carrera también debes seguir un protocolo, sobre todo porque vas a ayudar a que tu cuerpo vuelva al estado en el que inició y lo haga de una forma paulatina para evitar lesiones y otras complicaciones como mareos o hasta desmayos, recuerda que la llegada es igual de importante…
Entre todas las variedades de los productos del mar, se encuentra el atún, un pescado lleno de nutrientes como Omegas 3 y 6, Hierro, Selenio, Fósforo, Magnesio, Yodo, Vitamina D, Niacina (Vitamina B3) y Vitamina B12, los cuales pueden otorgan importantes beneficios a nuestro organismo entre los que se encuentran: prevención de enfermedades como trombosis…
Ha quedado comprobado que el método más efectivo para quemar grasa y bajar de peso no es corriendo despacio. Un estudio presentado en The BMJ, una de las publicaciones de medicina con más prestigio en el mundo y el cual fue dirigido por el investigador Ruben Meerman y el profesor Andrew Brown, demostró que para…
Si estás leyendo esto es porque igual ya te cansaste de tu “pasito corto” de siempre. Para ampliar la zancada hay que practicarlo y además, esto te sirve para incrementar la flexibilidad en tus caderas y rodillas y fortalecer los músculos que te impulsan, hay varios ejercicios que debes hacer 2 veces por semana.
Marcha…

