SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Si corres rápido, ¡tienes que estar en los ASICS TRIALS!

Mamá Corredora3 febrero, 2017243Views 0Likes 0Comments

Si eres de las que corren rápido en los 5 y 10k, ASICS te reta. Sabemos que con tu esfuerzo has desarrollado cualidades especiales como como velocidad, fortaleza física y mental y resistencia. Bajo la premisa de Anima Sana in Corpore Sano, ASICS convoca a todos aquellos deportistas que confíen en poder enfrentar algo nuevo y divertido…

En TOMTOM está el regalo perfecto para el 14 de febrero

La línea de productos TomTom es una gran alternativa como regalo este día de San Valentín, para hacer ejercicio juntos ¡ya sea en pareja o con los amigos! Aquí te dejamos la opciones para todos los gustos. RUNNER 3 El mejor regalo para quien quiere empezar a hacer ejercicio o para quien ya es deportista. RUNNER 3 es…

Chamarra adidas Z.N.E. Travel Hoodie

¿Te gusta viajar? adidas Athletics presenta su nueva propuesta: la Z.N.E. Travel Hoodie, diseñada para favorecer la máxima concentración y ayudar a deportistas de todo el mundo a eliminar las distracciones y prepararse cuando viajan entre competencias. Su lanzamiento se dio el pasado mes de septiembre y más de 18,000 deportistas de todo el mundo han…

Así somos los corredores de hoy, lo aprendimos en Run México

Mamá Corredora2 febrero, 2017295Views 0Likes 0Comments

Run México es el evento que todo profesional y fanático del running espera año con año donde se busca la profesionalización de este deporte y en el que todos los que hacen algo por crecer la industria del running en México, están ahí presentes. La derrama económica de este deporte corresponde a $5.3 miles de…

Consejos para quien compite por primera vez

Entrenamiento31 enero, 2017372Views 0Likes 0Comments

¡Tranquila! Es perfectamente normal sentir nervios. De hecho, los atletas más experimentados dicen que si no los sientes es que no eres corredor. Aquí te dejamos estos consejos que seguramente te serán de mucha utilidad si has decidido or primera vez participar en una carrera. 1. Si quieres ser una buena corredora, es necesario participar en…

Del fitness a la carrera y después, al triatlón

Historias que inspiran27 enero, 2017307Views 0Likes 0Comments

Hola, soy Nidia Ramírez Rubio, tengo 37 años y soy Lic en Economía. Mi trayectoria como Coach de Fitness inició en 2004 cuando la empresa Body Systems (Les Mills) de Nueva Zelanda llegó a México con una serie de programas de entrenamiento diseñados, probados y comprobados por sus resultados. Me certifiqué en Body Pump en 2004…

Nike Zonal Strength Tights ¡las debes tener!

¿Corres o te entrenas en el gym? En cualquiera de las dos opciones trabajas diferentes grupos de músculos y para ser más eficiente en tu entrenamiento, necesitas productos de calidad. Por lo tanto, tienes que probar las Nike Strenght Tights que ayudan a reducir la vibración muscular para tener un ajuste seguro y cómodo. Por ejemplo,…

Tips para consumir carbohidratos antes de una carrera

Nutrición, Slider25 enero, 2017483Views 0Likes 0Comments

Cuando vamos a correr una larga distancia, es bien sabido que comer pastas y papas nos puede ayudar para la resistencia, ya que los carbohidratos se convierten en reservas de glicógeno, es decir, en la gasolina que necesitamos para las carreras de larga duración. P ero si no sabemos usar los carbohidratos, se convierten…

4 semanas para bajar de los 25 minutos en 5k

Entrenamiento25 enero, 2017848Views 0Likes 0Comments

Aquí está, ¡el plan para bajar de los 25 minutos en los 5K! Lo que necesitas es correr el kilómetro por debajo de los 4:59 minutos y para ello, tienes que trabajar mucho en la fuerza y en la velocidad. ¿Qué necesitas? Correr más de 10 km, ser capaz de entrenar velocidad varios días a la…

Leches vegetales que debería tomar una corredora

Nutrición24 enero, 2017256Views 0Likes 0Comments

La leche es un alimento básico en la dieta de una corredora ya que contiene carbohidratos y proteína, además de vitaminas, minerales y ácidos grasos. Y hoy, hay varias opciones que puedes incluir en tus smoothies o licuados que no tienen lactosa y que te serán útiles para tu rendimiento. Leche de almendra Contiene altos niveles de…