SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

¿Qué pasa con tu cerebro cuando corres?

Entrenamiento10 enero, 2017288Views 0Likes 0Comments

Mucha gente dice que correr no tiene mucha ciencia: que solo es dar un paso tras otro a una velocidad alta, pero hoy demostraremos en que correr va más allá de la actividad física. Lo crean o no, correr tiene un impacto positivo en nuestro cerebro. En los últimos años, la tecnología y el correr han…

¿Cómo escoger tu bra deportivo?

Nosotras corremos para llevar una vida más saludable, pero a veces en el proceso solemos cometer algunos errores; unos sin darnos cuenta y otros no tanto; que, en vez de beneficiarnos, es como si solitas nos pusiéramos el pie. Elegir un bra deportivo va más allá del buen gusto, del grito de la moda. Todavía se…

5 malos hábitos que causan tus lesiones

Entrenamiento9 enero, 2017164Views 0Likes 0Comments

Hacer ejercicio se ha convertido parte de nuestra vida diaria y ya no lo podemos dejar de hacer. Pero ¿lo estamos haciendo bien? ¿es cierto que realizamos lo que siempre andamos “profesando”? Aquí te dejamos 5 malos hábitos que a la larga te causarán lesiones: No calentar ni estirar. Piensan que es aburrido, una pérdida…

Fénix 5S, el reloj para las chicas aventureras, ¡gana premio a la innovación!

El fénix 5S de Garmin, el reloj enfocado en las chicas aventureras, ha sido galardonado con el Premio CES 2017 a los Premios a la Innovación en la categoría de tecnología portátil. El fénix 5S es un reloj liso del que fácilmente te enamoras, es de menor tamaño y está enfocado en aventuras femeninas. Con 42mm, el fēnix 5S…

4 ejercicios para fortalecer todo el cuerpo

Entrenamiento9 enero, 2017181Views 0Likes 0Comments

Fortalecer el cuerpo es una condición básica para una corredora. Y si solo dispones de 20-30 minutos al día, puedes incluir esta rutina. Realiza de 12 a 15 repeticiones en cada ejercicio, descansa de 10 a 30 segundos y repite la serie de 3 a 4 veces. ¡Solo necesitas dos días a la semana! Sentadilla con…

Que las carreras no te lleven a la quiebra

Motivación9 enero, 2017205Views 0Likes 0Comments

Correr es un vicio. Y correr puede ser tan caro o barato como “el vicioso” decida. Pero sin duda, lo más importante es que cueste lo que cueste tu vicio, no debes meterte en problemas financieros para sostenerlo. ¿Se puede? ¡Por supuesto! Esto es lo que necesitas: PLANEA Echa un vistazo al calendario anual de carreras…

Correr me salvó, todo es posible si crees en ti misma

Sin categoría6 enero, 2017195Views 0Likes 0Comments

Aquí mi historia de cómo comencé a correr. Todo empezó cuando mi vida no estaba yendo por un camino adecuado, me sentía sumamente deprimida, sin amigos, infeliz con mi apariencia y sumida en mi depresión, creyendo que estaba sola era porque nadie me quería. Esa época la recuerdo como un rato amargo donde no era feliz…

¿Qué comer antes y después de entrenar?

Nutrición4 enero, 2017203Views 0Likes 0Comments

Lo que comemos también es parte de nuestro entrenamiento. Lo que comamos antes y después del entrenamiento harán la diferencia en el aumento de nuestros músculos y su recuperación. El qué es lo que debemos de comer siempre es una de las muchas dudas que se tienen cuando se empieza a hacer ejercicio, ya que…

Hábitos para eliminar la grasa más rápido

Nutrición4 enero, 2017148Views 0Likes 0Comments

Llegó enero y uno de los propósitos de año nuevo es eliminar grasa más rápido poder bajar los kilos de más que ganamos durante las pre posadas, posadas, cenas decembrinas y demás. ¿Dietas extremas? ¿Productos milagro que bajan 10 kilos en una semana? ¿La dieta de la luna? Definitivamente NO. Busquemos que 2017 sea un…

¿Cuándo debo comenzar a alimentar a mi bebé con una fórmula de sustitución?

Nutrición4 enero, 2017178Views 0Likes 0Comments

La leche materna es el mejor alimento que un recién nacido puede recibir y de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, ésta no debe sustituirse antes de los 6 meses de edad. Sin embargo, también es cierto que hay casos en los cuales las madres, ya sea por temas médicos o laborales se…