Un jugo diurético, cargado de vitaminas como la A, B1,B2, C y E, además de fibra y minerales como magnesio, potasio, hierro, sodio, calcio y zinc. Tiene propiedades antiinflamatorias y combate la debilidad. El jengibre ayuda a reducir el dolor.
- 10 fresas
- 1/2 taza de zarzamoras
- 1 taza de espinacas picadas
- 2 cdas. de perejil…
SoniaSoyCorredora
Investigaciones recientes han demostrado que el mejor entrenamiento para quemar grasa o bajar de peso más rápido son los intervalos de alta intensidad. ¿Los has hecho? Parece ser que este resultado le está ganando en popularidad a la creencia de que era mejor correr al 50% de tu Frecuencia Cardiaca Máxima para quemar grasa.
De hecho,…
A todas nos ha pasado que a veces la rutina llega a aburrirnos y que no siempre tenemos ganas de correr, algunas investigaciones sugieren que el reto es seguir disfrutando del hecho de hacer ejercicio y no tanto, de cruzar muchas metas porque eso podría hasta generarte estrés si no lo sabes dominar.
Hoy te quiero…
La recuperación es fundamental para tener un mejor rendimiento. El éxito en tus competencias depende en gran parte en tu capacidad de recuperación, sobre todo, después de entrenamientos intensos o de larga distancia que podrían derivar en una lesión. Aquí te dejamos algunas opciones que si las haces en el momento preciso, te serán de…
Soy corredora porque literal, empecé a correr para encontrar la luz durante mi adolescencia, cuando no sabía qué me pasaba y buscaba en cualquier lado la respuesta a esa nueva condición. Me obligaron a correr para ver si hallaba las respuestas a mis constantes preguntas pero no necesité muchas sesiones para enamorarme del running. Fue…
Cada día crecemos el número de chicas que se atreven a tomar las calles y muchas más, se inscriben a las carreras que se organizan en sus ciudades, pero ¿sabes qué es lo que más nos motiva a hacerlo? Aquí lo que nos cuentan nuestras seguidoras.
1. Por salud. Lo más mencionado, cada día hay más…
Ser una mamá corredora es motivo de inspiración, te ayuda a crear un lazo más cercano con tus hijos, para ellos tus medallas significan que eres su héroe y tratarán de seguir tus pasos. Para ser una mamá corredora debes tener una gran habilidad y se trata de la organización. Atrás quedaron los días en los…
Seguro has escuchado que tu mente determina tus acciones y con frecuencia, se convierten en hechos. Psicólogos y profesionales de la medicina han aceptado la enorme influencia que nuestra mente tiene en la salud. ¿De verdad crees que la edad no es determinante para no conseguir tus objetivos?
Hay numerosos estudios que demuestran que gran parte de…
Cada maratón es una experiencia y enseñanza de vida. Recuerdo que me inscribí al maratón durante el maratón el pasado 12 de diciembre del 2015, en el cual nos entregaron una tarjeta de prepago la cual contenía un folio que teníamos que ingresar a una página web, al tratar de hacerlo me aparecía que el…
Se acerca el fin de año y con él, los propósitos para un mejor comienzo. Los gimnasios se abarrotan, la gente se fija la meta de hacer ejercicio y cambiar sus hábitos para convertirse en una persona más saludable.
Por eso, si no sabes qué regalar, Reebok te da algunas opciones con las que quedarás bien…