¿Corredora feliz? Nadie va a negar que correr libera las famosas endorfinas de la felicidad pero también, hay algunos hábitos que investigaciones recientes, han demostrado que cambian la actitud de las personas y las vuelven más felices. Aquí te dejamos 5 de ellos.
1. Al despertar, ve al cielo. Abre la ventana o la puerta, o…
SoniaSoyCorredora
Comer salmón es una de las mejores opciones para la dieta de una corredora. Es una fuente de proteína magra, contiene Complejo B, minerales como yodo y calcio, además de ácidos grasos Omega 3 que te ayudan a un buen funcionamiento del sistema nervioso central y evitan la inflamación. Aquí te dejamos una receta que…
Soy de las que corro de 4 a 5 veces por semana y también soy de las que no corro sin mi teléfono móvil. No necesito más, solo la Nike + Run Club app para cumplir con mis entrenamientos.
Nike + Run Club app se ha convertido en mi mejor compañera a la hora de correr,…
Fortalecer tus pies también es un aspecto muy importante de una corredora. Tanto la debilidad como la poca flexibilidad son causantes de dolores en tus pies después de un entrenamiento o carrera para los cuales no están preparados, es por ello, que te traemos esta rutina que debes hacer en casa después de correr para…
Si quieres disfrutar de las fiestas navideñas sin sentir culpa por todas las calorías que te comiste, lo mejor que puedes hacer es seguir estos sencillos trucos y verás que no empiezas el año con kilos de más.
Come antes de salir de casa. Bebe un smoothie o un jugo verde o bien, cómete una ensalada…
La línea de productos TomTom son una gran alternativa como regalo para esta navidad, pues cubre las necesidades de múltiples perfiles desde quien quiere empezar a activarse físicamente, hasta deportistas experimentados al aire libre.
Para estar sanos TomTom Touch, pulsera de actividad que mide composición corporal
El regalo ideal para quien busca monitorear su estado de salud…
Ganar condición física no es tan complicado si no puedes correr. Ya sea porque hayas decidido tomarte un descanso, porque te lesionaste o bien, porque decidiste incluir el cross-training un día a la semana, hacerlo le ayudará a tu cuerpo a descansar tus articulaciones y músculos del movimiento repetitivo de correr y además, ganarás resistencia…
Hola chicas, aquí tienen la información completa del Reto 3 Kilos Menos Para Navidad, este es el tercer año que lo hacemos y estamos muy felices. ¿Están listas? Cualquier duda, contáctenos en @soycorredora y @nutriciónactiva o en cualquiera de nuestras redes sociales.
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Hace un par de semanas murió mi papá y en estos últimos días he reflexionado sobre lo que como padres enseñamos a nuestros hijos. Soy Corredora desde hace más de 20 años y les cuento que cuando yo empecé a correr, mi papá que no era corredor pero sí beisbolista por hobbie, me apoyó de…
Al correr 5 y 10k se utilizan las fibras musculares de la velocidad y es por ello, que si quieres bajar tu tiempo, tienes que hacer caso a los tips que a continuación te damos.
Realiza intervalos cortos (de 40 seg a 3-4 min máximo) con descansos breves o del mismo número de minutos. Córrelos…