SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

10 errores por los que no bajas de peso

Está comprobado que los planes de alimentación deben ser personalizados para que sean exitosos. Copiar la dieta de tu amiga no es bueno, podrías no consumir los nutrientes requeridos para el deporte que estás haciendo y afectar tu salud y de paso, tu autoestima. Hay varios errores que debes evitar al momento de decidirte por…

Me quedo con EcoNatural by Huggies

Las mamás corredoras nos caracterizamos por cuidar el medio ambiente y eso lo ponemos en práctica con nuestros bebés. Por eso, tienen que conocer el pañal Eco Natural by Huggies, el cual es el primero en generar un menor volumen de desechos ya que usa la mejor tecnología para ofrecer un producto con materiales menos…

Mi nuevo Gear Fit 2 ¡aquí la prueba!

Gear Fit 2 de Samsung llegó a mis manos hace un par de meses y me ha sorprendido, es de esos gadgets que una vez que lo usas, no lo quieres soltar. Esta banda deportiva de Samsung forma parte de la línea de accesorios inteligentes y wearables de la marca y se nota que fue diseñada…

Deja que la vida te sorprenda, yo corro en silla de ruedas

Historias que inspiran, Motivación, Slider21 septiembre, 2016211Views 0Likes 0Comments

Yo corro en silla de ruedas, aquí les dejo mi historia como corredora. Mi nombre es Rayis, tengo 27 años, soy de Guadalajara, Jalisco en México y jamás creí que una de mis pasiones sería correr. Nací con una condición física llamada espina bífida, esto implica que de la cintura hacia abajo no tenga fuerza ni movimiento…

Así debes comer de acuerdo a tu edad

Quieres bajar tus tiempos en las carreras y de paso, perder algunos kilitos pero te das cuenta que tu cuerpo no responde igual que antes. Es evidente que us necesidades alimenticias han cambiado y que ahora debes cuidar lo que comes para rendir más, tener salud y no vivir atada a dietas torturantes. Te dejamos…

Chocolate amargo, entre más oscuro, ¡mejor!

Nutrición, Recetas, Slider21 septiembre, 2016238Views 0Likes 0Comments

¡Si eres corredora debes comer chocolate de forma frecuente! Primero que nada porque el chocolate contiene una buena cantidad de minerales que son indispensables para mejorar el rendimiento y además, es un gran aliado en la recuperación muscular después de un entrenamiento intenso o prolongado. El chocolate proviene del grano del cacao que contiene una sustancia…

Panna cota de yogurt natural ¡te encantará!

Recetas, Slider20 septiembre, 2016214Views 0Likes 0Comments

El yogurt griego es un ingrediente básico en la dieta de nosotras las corredoras, sobre todo, para mantener en óptimas condiciones nuestros músculos y acelerar la recuperación. Contiene más proteína que los yogurt convencionales, además de que tiene pocos hidratos de carbono, es fácil de digerir, contiene probióticos que te van a ayudar a tener…

Respuestas a una corredora principiante

Entrenamiento, Slider19 septiembre, 2016234Views 0Likes 0Comments

Decidirte a correr es el paso más difícil y tú ya lo has dado. Ahora seguro te atacan varias dudas pero no sabes a quién preguntarte. Pues bien, aquí respondemos a las más comunes, si tienes alguna otra, por fa, mándala a nuestro Twiter en @soycorredora. Si camino de repente ¿está mal? ¡Para nada! De…

Plan para ampliar tu zancada

Ampliar tu zancada es un reto pero no es imposible. Jack Daniel's es un gran doctor y entrenador que ha llevado a muchos atletas a la gloria. Él creó un sistema donde cuenta los pasos a los corredores por minuto y encontró que los que hacen menos de 180 pasos en ese tiempo, tienen que…

Disciplinas que ayudan a correr más rápido

Entrenamiento, Slider19 septiembre, 2016193Views 0Likes 0Comments

Todas quisiéramos saber cuáles son las disciplinas para correr más rápido. Una de las razones por la que amamos correr es que nos gusta huir de los malos pensamientos, del estrés que se vive en la ciudad, para olvidarnos un poco de todos los pendientes y problemas que tenemos, de la rutina en general. Pero llega a…