Para tus entrenamientos de fin de semana donde las distancias largas son parte del entrenamiento, tú, como corredora necesitas de este licuado que te ofrece una increíble mezcla de vitaminas, minerales y fitonutrientes que te darán energía para completar tus kilómetros programados. ¿Y quieres saber por qué?
Entre los maravillosos ingredientes que contiene este licuado, la…
Nike renueva su colección de bra que ofrece un soporte integral, adaptado a todas las figuras y todos los deportes.
Con más de dos años de investigación basada en pruebas de biomecánica, diseño y desarrollo, la Colección Nike Pro Bra ofrece cinco siluetas diferentes para un ajuste personal asombr oso, diseñados para reforzar el rendimiento, sin comprometer el estilo.
Como siempre, fue fundamental las…
No eres rara, a la mayoría nos ha pasado. Al final, siempre es dar un paso delante del otro pero más allá de la naturaleza mecánica de este ejercicio, lo que lo hace diferente, es la potencialización de la parte emocional. ¿O no te has sentido más fuerte después de correr? ¡Claro! pero a veces,…
Hacer una carga de carbohidratos tres días antes de una prueba de larga distancia como un 21 o 42k es de vital importancia. Numerosas investigaciones han demostrado que consumir la cantidad correcta de carbohidratos mantiene los niveles de glucosa adecuados y retarda la fatiga fisiológica y psicológica. Aquí unos sencillos pasos para hacer una carga…
Si vas corriendo y de pronto te da ese "dolor de caballo", "flato" o "vaso" en la zona del abdomen, que se intensifica de un lado de tu cuerpo, aquí te tenemos la solución.
Por lo regular se debe a que no hay un flujo de sangre suficiente al diafragma que permite controlar la respiración en…
Los tampones están diseñados para ser utilizados durante los días de sangrado y poder realizar actividades físicas diarias sin riesgo ni peligro de sufrir accidentes.
La colocación del tampón es vaginal, la cual mide aproximadamente 7 cm, y es un órgano genital muscular que no cuenta con la suficiente fuerza para expulsar un tampón aunque estés…
Seguro estás entrenando duro, quieres participar en todas las carreras pero si quieres tener un buen desempeño, la hidratación juega un papel muy importante.
Para Fernanda Alvarado, promotora de la salud, con estudios de nutrición y educación en diabetes, la fatiga y el bajo rendimiento se debe principalmente a la deshidratación, además de que las pérdidas…
Después de correr ¡necesitas desayunar! Y si eres de las que tiene poco tiempo, este sandwich te puede sacar de apuros y darte los nutrientes que necesitas. Es muy fácil y rápido de hacer.
Ingredientes
• 2 rebanadas de pan integral
• ½ calabacita rebanada a lo largo
• ½ zanahoria rallada
• germinado de alfalfa
• 3 disparos de aceite…
El 31 de julio crucé por cuarta ocasión la meta de un Medio Maratón: fue en la décima edición del Medio Maratón de la Ciudad de México y la carrera con la que hace un año me gané el nombre de "medio maratonista".
Éramos 25,000 almas queriendo conquistar veintiún kilómetros noventa y siete punto cinco metros.…
Si te gusta el futbol y además corres, ¡tienes que estar en la Carrera de La Liga BBVA! Y puedes invitar a tu familia, checa lo que tienes que saber.
¿Cuándo y a qué hora? 11 de septiembre de 2016, 7:00 am.
¿Dónde? Estadio Azul, CDMX
¿Cuáles son las distancias? Carrera de 8k y caminata de 2k.
¿Cuánto cuesta? Carrera…

