SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Motivación para no dejar de correr

Pregunta A Soy Corredora, Slider14 agosto, 2016571Views 0Likes 0Comments

Si estabas buscando la señal para obtener la motivación extra que no te deje tirar todo tu esfuerzo de una sola vez, no busques más, has llegado al lugar exacto. Para alguien que empezó a correr o que simplemente ya lleva tiempo corriendo pero sigue con la motivación al 100% pensará que esto es una locura.…

5 mujeres corredoras que nos inspiran

Historias que inspiran, Slider14 agosto, 2016433Views 0Likes 0Comments

Los Juegos Olímpicos de Río 2016 han entrado en la parte de las competencias de atletismo y obviamente nosotras estamos al pendiente de cada competencia que implique velocidad y distancia. Nos emociona muchísimo, tanto que sentimos esa emoción a flor de piel, nos sentimos muy felices, nerviosas y con ganas de querer participar. A lo largo…

Pasos para concentrarte en tu carrera

Motivación13 agosto, 2016414Views 0Likes 0Comments

A todas nos ha pasado que hay una carrera que nos pone más nerviosas que otra, incluso, hay quienes de solo pensar en el recorrido ya se cansaron o bien, hasta hay a quienes se les deteriora el sistema inmunológico. ¡No eres la única! A nosotros nos ha pasado y lo hemos superado. Pero ¿qué hacer…

Licuado para correr largas distancias

Nutrición, Slider12 agosto, 2016631Views 0Likes 0Comments

Para tus entrenamientos de fin de semana donde las distancias largas son parte del entrenamiento, tú, como corredora necesitas de este licuado que te ofrece una increíble mezcla de vitaminas, minerales y fitonutrientes que te darán energía para completar tus kilómetros programados. ¿Y quieres saber por qué? Entre los maravillosos ingredientes que contiene este licuado, la…

Colección Nike Pro Bra

Nike renueva su colección de bra que ofrece un soporte integral, adaptado a todas las figuras y todos los deportes. Con más de dos años de investigación basada en pruebas de biomecánica, diseño y desarrollo, la Colección Nike Pro Bra ofrece cinco siluetas diferentes para un ajuste personal asombr oso, diseñados para reforzar el rendimiento, sin comprometer el estilo. Como siempre, fue fundamental las…

10 reglas para no aburrirte al correr

Motivación, Slider11 agosto, 2016429Views 0Likes 0Comments

No eres rara, a la mayoría nos ha pasado. Al final, siempre es dar un paso delante del otro pero más allá de la naturaleza mecánica de este ejercicio, lo que lo hace diferente, es la potencialización de la parte emocional. ¿O no te has sentido más fuerte después de correr? ¡Claro! pero a veces,…

Guía para hacer una carga de carbohidratos

Nutrición, Slider11 agosto, 2016586Views 0Likes 0Comments

Hacer una carga de carbohidratos tres días antes de una prueba de larga distancia como un 21 o 42k es de vital importancia. Numerosas investigaciones han demostrado que consumir la cantidad correcta de carbohidratos mantiene los niveles de glucosa adecuados y retarda la fatiga fisiológica y psicológica. Aquí unos sencillos pasos para hacer una carga…

¿Cómo quitar el dolor abdominal cuando te falta el aire?

Entrenamiento11 agosto, 2016452Views 0Likes 0Comments

Si vas corriendo y de pronto te da ese "dolor de caballo", "flato" o "vaso" en la zona del abdomen, que se intensifica de un lado de tu cuerpo, aquí te tenemos la solución. Por lo regular se debe a que no hay un flujo de sangre suficiente al diafragma que permite controlar la respiración en…

¿Se te puede salir un tampón si haces ejercicio?

Pregunta A Soy Corredora, Slider9 agosto, 20162KViews 0Likes 0Comments

Los tampones están diseñados para ser utilizados durante los días de sangrado y poder realizar actividades físicas diarias sin riesgo ni peligro de sufrir accidentes. La colocación del tampón es vaginal, la cual mide aproximadamente 7 cm, y es un órgano genital muscular que no cuenta con la suficiente fuerza para expulsar un tampón aunque estés…

Reglas de una buena hidratación

Nutrición8 agosto, 2016324Views 0Likes 0Comments

Seguro estás entrenando duro, quieres participar en todas las carreras pero si quieres tener un buen desempeño, la hidratación juega un papel muy importante. Para Fernanda Alvarado, promotora de la salud, con estudios de nutrición y educación en diabetes, la fatiga y el bajo rendimiento se debe principalmente a la deshidratación, además de que las pérdidas…