SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Únete a Chilangos sin límites

Pregunta A Soy Corredora, Slider2 agosto, 201662Views 0Likes 0Comments

Nike lanza la campaña Tú Sin Límites, la cual consta de una serie de videos que narran la historia de algunos de los mejores atletas del mundo que demuestran que la perseverancia y determinación logran grandes resultados. Como parte de esta iniciativa, Nike México lanza un movimiento que se convertirá en un hito: Chilangos Sin Límites.…

3 jugos energéticos para correr

Nutrición, Slider1 agosto, 201697Views 0Likes 0Comments

Los siguientes jugos te aportarán vitaminas y minerales, carbohidratos tanto simples como complejos para darte energía y te hidratarán antes o después de hacer ejercicio, además te ayudarán en la recuperación para evitar la fatiga crónica, sobre todo, si estás en una etapa de entrenamiento intenso. Jugo verde con piña 5 tazas de espinacas 2 tazas de piña 5…

Ideas para coleccionar medallas y números

Motivación, Slider1 agosto, 2016192Views 0Likes 0Comments

Cada kilómetro que hemos conquistado en una carrera es recompensado con una medalla. Para nosotras esa medalla no sólo significa un cacho de metal, para nosotras significan horas de esfuerzo, dedicación, lágrimas, sonrisas, porras. También significan promesas y dedicaciones no sólo a nosotras mismas, sino a las personas que nos estuvieron apoyando en todo este proceso. Y…

Aprende a correr con el corazón

Motivación, Slider31 julio, 201664Views 0Likes 0Comments

En algún momento de nuestras vidas hemos escuchado hablar de lo que debería tener una corredora, es decir, aquella que debe tener un cuerpo atlético, ropa de marcas exclusivas para correr, los mejores tiempos o incluso, que debe entrenar todos los días en un lindo lugar y sin complicaciones. En ocasiones, nos hemos comparado con…

Dieta e hidratación para correr 21K

Nutrición, Slider30 julio, 2016142Views 0Likes 0Comments

Estamos en plena temporada de medios maratones y lo que quieres es lograr tus objetivos. Aquí te damos unas recomendaciones generales, basadas en una corredora con peso promedio de 55 kilos y que contempla los tres días previos a la competencia. Desayuno 1 vaso de jugo natural de naranja toronja piña o zanahoria o betabel Elegir una opcióna)…

5 razones para no dejar de comer chocolate

Nutrición, Slider27 julio, 201678Views 0Likes 0Comments

No es casualidad que el chocolate fuera un alimento preparado por los Aztecas exclusivamente para los emperadores y guerreros; tampoco que hoy en día sea visto como un gusto “culposo” para nosotras, y es que podría sorprenderte todos los beneficios que el chocolate da a tu salud, así que olvida el temor de arruinar tu…

Lo que debes comer antes y después de correr

Nutrición, Slider27 julio, 201664Views 0Likes 0Comments

La creencia de que no es necesario comer algo antes de entrenar o después, no es un buen consejo para las corredoras com tú, ya que de esto depende un buen rendimiento y una óptima recuperación. Consumir carbohidratos antes de correr le dará energía a tus músculos y permitirán una mejor oxigenación si tu entrenamiento…

Mis dos grandes triunfos sin medalla

Historias que inspiran, Slider25 julio, 2016238Views 0Likes 2Comments

Soy corredora desde 2003, cuando tenía 23 años. Como todas empecé con carreras de 10 y 21 km. Pero en el 2011, cuando ya tenía a mis dos hijos, en ese entonces de 3 y 1 año de edad, mi mente y mi cuerpo me pedían hacer algo más que 21km y así empezó mi travesía…

Nike presenta La Táctica de la Velocidad

Pregunta A Soy Corredora, Productos Recomendados, Slider25 julio, 201677Views 0Likes 0Comments

En el atletismo, ser "rápido" se traduce de muchas maneras. Puede significar correr 100 metros en 10.70 segundos, o ganar una medalla por cubrir 10,000 metros en 27:30.42. Esto lo saben bien los diseñadores de Nike que se dieron a la tarea de vestir a los atletas ofreciéndoles grandes beneficios. Shelly-Anne Fraser-Pryce, tres veces Campeona Mundial y…

Señales de que eres adicta a correr

Motivación, Slider21 julio, 201667Views 0Likes 0Comments

Seguro más de una vez te ha pasado que amigos y familiares te han interrogado del por qué correr se ha vuelto tan importante en tu vida, te dicen que tu estilo de vida, por tu rutina de ejercicio y alimentación, es una locura. Sea cual sea tu tiempo practicando este deporte, sabes que una…