Si son corredoras como yo y tienen hijos, seguro se han preguntado si ellos desearían seguir nuestros pasos. A mi me pasó y esto fue lo que hice para enseñarle a amar el deporte que a mí tanto me gusta.
Dicen que la palabra convence pero el ejemplo arrasa y no es ninguna sorpresa que nuestros…
Mucho se habla acerca del azúcar, si es buena o mala para nuestra salud, las cantidades que debemos consumir diariamente, que hay muchos alimentos naturales que ya la contienen, etcétera. Es inevitable consumirla ya que se encuentra naturalmente en alimentos sin procesar como las frutas pero, últimamente se ha estado abusando de agregarle azúcar a…
Correr y meditar a simple vista parecen actividades diferentes y que no pueden estar unidas.
Correr es una actividad física de gran impacto donde nuestro físico y mente trabajan en un constante y gran esfuerzo, nuestra respiración y temperatura corporal aumenta. Meditar ayuda a mantener nuestra mente en el presente, en el hoy y en el…
Hola, mi nombre es Tania Velázquez, tengo 47 años y actualmente vivo en León, Guanajuato, México.
Tengo que contarles que hace nueve meses comenzó una nueva vida para mi. Después de 25 años de estar con el hombre con el que pensé que iba morir a su lado, un día inesperadamente, él comenzó otra relación con…
En la actualidad se tiene mucha información acerca del cigarro y el daño que causa en nuestro organismo cuando es consumido, tanto hasta crear una adicción.
Todas sabemos que el ejercicio trae consigo muchos beneficios a nuestra salud y calidad de vida, pero ¿en qué punto de la vida se unen el ejercicio y fumar? ¿es…
Nike lanza la campaña Tú Sin Límites, la cual consta de una serie de videos que narran la historia de algunos de los mejores atletas del mundo que demuestran que la perseverancia y determinación logran grandes resultados.
Como parte de esta iniciativa, Nike México lanza un movimiento que se convertirá en un hito: Chilangos Sin Límites.…
Los siguientes jugos te aportarán vitaminas y minerales, carbohidratos tanto simples como complejos para darte energía y te hidratarán antes o después de hacer ejercicio, además te ayudarán en la recuperación para evitar la fatiga crónica, sobre todo, si estás en una etapa de entrenamiento intenso.
Jugo verde con piña
5 tazas de espinacas
2 tazas de piña
5…
Cada kilómetro que hemos conquistado en una carrera es recompensado con una medalla. Para nosotras esa medalla no sólo significa un cacho de metal, para nosotras significan horas de esfuerzo, dedicación, lágrimas, sonrisas, porras. También significan promesas y dedicaciones no sólo a nosotras mismas, sino a las personas que nos estuvieron apoyando en todo este proceso. Y…
En algún momento de nuestras vidas hemos escuchado hablar de lo que debería tener una corredora, es decir, aquella que debe tener un cuerpo atlético, ropa de marcas exclusivas para correr, los mejores tiempos o incluso, que debe entrenar todos los días en un lindo lugar y sin complicaciones. En ocasiones, nos hemos comparado con…
Estamos en plena temporada de medios maratones y lo que quieres es lograr tus objetivos. Aquí te damos unas recomendaciones generales, basadas en una corredora con peso promedio de 55 kilos y que contempla los tres días previos a la competencia.
Desayuno
1 vaso de jugo natural de naranja toronja piña o zanahoria o betabel
Elegir una opcióna)…

