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Si ya viene tu maratón o medio maratón y no tienes idea de qué pasta consumir para hacer la carga de carbohidratos, aquí te dejamos 3 recetas bajas en grasa que te van a funcioanr perfecto. No olvides que puedes escoger el tipo de pasta que quieras, lo que cambia es la mezcla de ingredientes…
SoniaSoyCorredora
El que los jugos y los smoothies se hayan vuelto tan populares es debido a que de una manera fácil podemos adquirir cuantísimos nutrientes.
Si lo que buscas es tener energía para poder rendir en tus entrenamientos, además de una piel bonita, iluminada que se vea siempre fresca al igual que un pelo hermoso, por ejemplo,…
Nuestra piel refleja lo que comemos y bebemos. Una dieta balanceada siempre será la mejor aliada para retrasar esas señales de envejecimiento que, aunada al ejercicio y una actitud relajada, siempre darán excelentes resultados.
Aquí la lista de alimentos que debes comprar cada vez que vayas al supermercado.
Huevo. No le tengas miedo, no solo es una…
Durante el entrenamiento es común que escuches afirmaciones positivas y alentadoras de personas cercanas a ti para tener más confianza en ti misma y en el trabajo que estás realizando. Quizá estés en un equipo o bien, entrenes por tu cuenta pero de cualquier forma, unas palabras de ánimo siempre le caen perfecto a cualquiera.
Ahora…
El número de corredoras que deciden hacer un maratón por primera vez está creciendo año con año. Si es tu caso, queremos que vivas la mejor experiencia y para ello, queremos compartir contigo algunos detalles que no debes dejar pasar por alto si has decidido debutar en la distancia.
Enfócate en las distancias largas. Una parte…
Para las deportistas, Nike tiene una casa de 5 pisos y ya abrió sus puertas en la calle Oslo No. 10, Col. Juárez en el corazón de la Ciudad de México.
¿Qué hay en ella?
Es un espacio para dar continuidad al movimiento de mujeres que fue encabezado por la reciente visita del NTC Tour a nuestro…
Esta es la historia de un chico que un día sufrió un asalto al sur de la Ciudad de México. Su nombre es Kenneth Ramos Lau y estudia la Ingeniería en Telecomunicaciones y Sistemas Electrónicos. Los delincuentes le dispararon causándole una lesión medular, que lo dejó atado a una silla de ruedas porque perdió la…
Hola amigas, soy Rocío Abril Cruz y les quiero platicar un poco de mi experiencia al correr un maratón con 26.6 semanas de embarazo.
Después de haber corrido nuestro primer maratón, mi esposo y yo, en diciembre de 2013, a los seis meses posteriores nos enteramos que llegaría un segundo integrante a la familia. Ya estábamos…
La piel de las axilas tiene un grosor de 1.8mm lo que la hace sumamente delicada, además de tener un pH alcalino por lo cual es más propensa a las irritaciones.
Junto con la región trasera de las rodillas, el interior de los codos, y otras áreas, las axilas son puntos estratégicos que nuestro cuerpo utiliza…
El furor por las carreras trail va en aumento y carreras como el Split 30k de adidas en México, lo demuestran. Para correrlas como se debe, es necesario contar con un calzado que ofrezca un buen agarre para prevenir lesiones, además de que deben tener una excelente amortiguación y estabilidad. Aquí te dejamos tres modelos…