SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

10 maratones increíbles en el mundo que deberías correr aunque no sean un Major

Entrenamiento10 agosto, 2026735Views 0Likes 0Comments

No necesitas correr Nueva York, Boston o Berlín para vivir uno de los mejores maratones de tu vida. Fuera de los World Marathon Majors existen circuitos rapidísimos, carreras históricas, ciudades espectaculares y 42.195 kilómetros que merecen estar en la lista de cualquier corredora. Durante años nos hicieron creer que uno de los máximos sueños de…

¿Por qué ya no bajo mis tiempos al correr?

Entrenamiento28 julio, 2026850Views 0Likes 0Comments

Al principio todo era emocionante. Empezaste a correr y, casi sin darte cuenta, cada carrera era más rápida que la anterior. El primer 5K, después un 10K, luego un medio maratón. Cada entrenamiento parecía dar resultados hasta que un día ocurrió algo frustrante. Seguiste levantándote temprano, no dejaste de entrenar, incluso hiciste más kilómetros que…

¿Por qué después de correr solo quieres comer azúcar?

Entrenamiento22 julio, 2026818Views 0Likes 0Comments

¿Terminas un entrenamiento y lo único que quieres es un chocolate, un pan dulce o un helado? Descubre qué dice la ciencia sobre los antojos de azúcar después de correr. La ciencia explica uno de los antojos más comunes entre corredoras. Terminas un entrenamiento de 12 kilómetros. Llegas a casa convencida de que vas a…

Conoce los nuevos supercomp elite v6 y supercomp rebel v1 de new balance

Entrenamiento22 julio, 2026657Views 0Likes 0Comments

New Balance presenta la siguiente evolución de su línea de running de alto rendimiento con el lanzamiento de SuperComp Elite v6 y SuperComp Rebel v1. Dos modelos desarrollados para ayudar a los corredores a alcanzar su máximo desempeño, desde los entrenamientos diarios, hasta el día de la competencia. Juntos, conforman un sistema integral: el…

¿Que le pasa a tu cuerpo cuando corre un maraton?

¿QUÉ LE PASA A TU CUERPO CUANDO CORRE UN MARATÓN?

Entrenamiento20 julio, 2026552Views 0Likes 0Comments

Antes de empezar, te invito a hacer un ejercicio. Pon una mano sobre tu pecho. Ahí está tu corazón. En unos segundos habrá latido unas diez veces cuando corra un maratón. Ahora imagina que ese mismo corazón tendrá que latir entre 150 y 180 veces por minuto durante cuatro, cinco o incluso seis horas seguidas,…

¿Qué pasa cuando sientes que las piernas no pueden correr más?

Entrenamiento15 julio, 2026710Views 0Likes 0Comments

"Iba respirando bien, pero las piernas simplemente dejaron de responder." Esto nos ha pasado a muchas en plena carrera sin importar la distancia. Lo curioso es que muchas corredoras creen que, cuando bajan el ritmo, el problema está en los pulmones o en el corazón. Sin embargo, la ciencia nos dice que muchas veces…

¿Por qué muchas corredoras lloran al cruzar la meta?

Entrenamiento9 julio, 2026668Views 0Likes 0Comments

Cruzas la meta. Paras el reloj. Apenas recuperas el aire... y empiezas a llorar. No sabes exactamente por qué. No te lesionaste, no pasó nada malo. Simplemente las lágrimas aparecen y entonces llega la pregunta: ¿Qué me pasa? La respuesta es mucho más común de lo que imaginas. Sí, es completamente normal llorar después de…

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando corre un 21K?

Entrenamiento7 julio, 2026675Views 0Likes 0Comments

Un 21K no solo se corre con las piernas. También se corre con el corazón, el cerebro, el estómago y la mente. Correr un medio maratón parece simple: avanzar 21.097 kilómetros hasta cruzar la meta. Pero dentro de tu cuerpo está pasando muchísimo más de lo que imaginas. Tu corazón late más rápido. Tus músculos…

evita ampollas, rozaduras y uñas negras en la carrera

Entrenamiento7 julio, 2026613Views 0Likes 0Comments

Hay corredoras que abandonan un medio maratón por una ampolla de apenas dos centímetros. A ti no debe pasarte que ampollas, rozaduras y uñas negras afecten tu carrera. No fue el corazón, no fueron las piernas, no fue la falta de entrenamiento, fue una ampolla. Después de meses de preparación, muchas corredoras llegan listas física…

asi debes hidratarte antes de tu 21k

Entrenamiento7 julio, 2026583Views 0Likes 0Comments

"Entrenaste durante meses, hiciste tus fondos, compraste los tenis correctos y llegaste lista a la línea de salida… pero un error en tu hidratación puede arruinar todo ese trabajo. Cuando pensamos en prepararnos para un medio maratón, casi siempre hablamos de kilómetros, ritmos, fuerza o alimentación. Sin embargo, hay un factor que muchas corredoras siguen…