Empieza la época de fiestas, quizá entrenes un poco menos y el aumento de las porciones de las bebidas y la comida serán una dulce tentación, pero no te angusties por subir de peso, aquí te damos algunos tips para que eso no te pase.
- Bebe al menos 2 litros de agua al día.
- Evita…
SoniaSoyCorredora
Las carreras de 5 y 10K son distancias muy "amigables" sobre todo para las principiantes y para las más experimentadas para romper sus marcas . Te dejamos algunas recomendaciones para que tengas una gran experiencia.
LA SEMANA PREVIA A LA CARRERA
Sentirás nervios. ¡Son normales! Los expertos dicen que eres corredora si los padeces. Disfrútalos, es parte…
“Tienes que probar los adaptógenos”, me advirtieron. Era la primera vez que escuchaba esa palabra y necesité más explicación. Por el estrés en el trabajo, la vida diaria y la intensidad del entrenamiento que yo llegué a manejar, me sugirieron tomarlos. Acepté porque antes de recomendar algo me gusta probarlo. Pues bien, en mayo de…
Empecé hace dos años a correr, jamás en mi vida lo había hecho; mi esposo me animaba pero lo veía como imposible así que lo tomé como un reto personal y también para dar ejemplo a mis hijos de que con disciplina y constancia se puede lograr una meta. Después empecé a sentirme muy cómoda…
Para las corredoras, hacer yoga trae muchos beneficios. Sirve para aumentar la capacidad de concentración, regula la respiración y promueve la relajación, además de que ganas elasticidad, mejora el funcionamiento de los órganos y el sistema nervioso, pero lo mejor es que aprenderás a ver el mundo de una forma diferente.
Y para tener una práctica…
¡Deja tú la tecnología Tech Fit! Su diseño es simplemente hermoso. Es de esos regalos que puedes darte como corredora. Pero si quieres más datos de su tecnología, entérate que sus bandas de poliuretano te dan un gran soporte muscular y además, le dan mejor forma al cuerpo. El tejido de compresión es suave y…
¡La mejor inversión! Es una gran terapia para los músculos cansados y para liberar tensión en los tejidos. Sus beneficios son similares a los de un masaje profundo, ayuda a prevenir lesiones y mejora el rendimiento al aumentar la flexibilidad y disminuir la tensión muscular. Por si fuera poco, utilizarlo antes de una carrera sirve…
¿Puedo correr si estoy embarazada? Una pregunta que las corredoras nos hacemos y que al ser tan polémica, las opiniones están divididas. Sin embargo, aunque conocemos a muchas corredoras que siguieron corriendo hasta un día antes de parir, aquí te dejamos algunos estudios que demuestran que lo puedes seguir haciendo siempre y cuando no tengas…
Después de correr es importante que hagas ejercicios de estiramientos, ya que con ello aprovechas al máximo los beneficios del entrenamiento. Para tener una biomecánica adecuada que te permita correr más rápido, los ejercicios de flexibilidad juegan un papel crucial en el mejoramiento de la zancada y la amplitud de movimiento, además de evitar lesiones.…
Ya sabemos que el Maratón de Nueva York lo ganaron Wilson Kipsang y Mary Keitany, pero ¿sabes co qué calzado corrieron? Ni más ni menos que con los adidas adizero Adios BOOST con los cuales marcaron un tiempo de 2:10:59 para Kipsang y 2:25:07 para Keitany.
CÓMPRALOS AQUÍ
Esto marca las grandes victorias 21…