¡La mejor inversión! Es una gran terapia para los músculos cansados y para liberar tensión en los tejidos. Sus beneficios son similares a los de un masaje profundo, ayuda a prevenir lesiones y mejora el rendimiento al aumentar la flexibilidad y disminuir la tensión muscular. Por si fuera poco, utilizarlo antes de una carrera sirve…
SoniaSoyCorredora
¿Puedo correr si estoy embarazada? Una pregunta que las corredoras nos hacemos y que al ser tan polémica, las opiniones están divididas. Sin embargo, aunque conocemos a muchas corredoras que siguieron corriendo hasta un día antes de parir, aquí te dejamos algunos estudios que demuestran que lo puedes seguir haciendo siempre y cuando no tengas…
Después de correr es importante que hagas ejercicios de estiramientos, ya que con ello aprovechas al máximo los beneficios del entrenamiento. Para tener una biomecánica adecuada que te permita correr más rápido, los ejercicios de flexibilidad juegan un papel crucial en el mejoramiento de la zancada y la amplitud de movimiento, además de evitar lesiones.…
Ya sabemos que el Maratón de Nueva York lo ganaron Wilson Kipsang y Mary Keitany, pero ¿sabes co qué calzado corrieron? Ni más ni menos que con los adidas adizero Adios BOOST con los cuales marcaron un tiempo de 2:10:59 para Kipsang y 2:25:07 para Keitany.
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Esto marca las grandes victorias 21…
Soy Karen Manzano, conductora de televisión y quiero compartirles mi historia como corredora.
Yo empecé a correr desde muy chavita, la verdad es que no me gustaba. Mis papás me inspiraron mucho, ellos corrían 5 y 10 kms y nos llevaban a hacer ejercicio pero honestamente a mi me daba un poquito de flojera. Al principio…
Una buena hidratación al correr se da si lo que bebes te proporciona los minerales esenciales para seguir con tu actividad. El agua de coco es una de las bebidas isotónicas favoritas de los corredores elite debido a sus múltiples propiedades para maximar las sesiones de entrenamiento y recuperación.
El agua de coco contiene vitaminas del…
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Correr de forma moderada aumenta las defensas y se recomienda para prevenir enfermedades inflamatorias e infecciosas. Pero si te preparas para una competencia más demandante como un maratón, existe mayor riesgo de padecer infecciones después de entrenar de forma intensa.
Investigaciones recientes han demostrado que después de entrenar muy fuerte hay un incremento en la producción…
Alguna vez un doctor me dijo: “las rodillas no se lastiman por correr un maratón, sino por no tener una adecuada carga articular en largas distancias”, tenía razón.
Hace más de 15 años, entré a un hospital de Torreón para que me practicara una operación en ambas rodillas uno de los mejores doctores del norte del…
Una de las carreras con más tradición en México es, sin duda, es el Medio Maratón Cuervo en Tequila, Jalisco. Lo mejor es que puedes correr también 10K e invitar a tus hijos a la carrera infantil. La cita es el domingo 16 de noviembre y la salida y meta es en el centro histórico…
Blink, pestañeo o en un abrir y cerrar de ojos, cómo sea pero la vida puede dar un giro de 180 grados en un instante que no vemos venir y cuando menos la esperamos nos está revolcando la ola de una manera arrasadora. Así es la vida, a veces buena y a veces dura y…