No es arte de magia, son matemáticas. Cuando corremos, hay que ser realistas en los tiempos para concentrar nuestra energía en los objetivos y de paso, dejar la frustración a un lado. Sigue esta guía para predecir el tiempo que harás en las diferentes distancias. ¡Si funciona!
CUÁNTO VAS A HACER EN 5K
Tiempo que haces en…
SoniaSoyCorredora
En los kilómetros finales de una carrera, es común que el cansancio haga efectos en tu postura y termines haciendo lo que no debes y solo consigas agotarte más pronto. Para que eso no te pase, sigue los siguientes consejos.
- No incrementes la longitud de zancada por querer correr más rápido y terminar (eso cansa…
No puedes pasar desapercibida en esta temporada de verano, los diseños de adidas te enloquecerán. No solo tienes que ser buena corredora, también debes verte bien.
Energy Boost Jacket adidas, disponible en Glow Orange y Night Metallic, 1499 pesos
Energy Boost Tights adidas, disponible en Bahía Coral, 799 pesos
Running Supernova Racer Bra, disponible en varios colores, 599…
Hola, mi nombre es Karina Hernández, tengo 31 años, originaria de México, Distrito Federal, vivo en Varese, Italia y soy #mamácorredora !
Mi amor por el running se dio hace muchos años, viendo a mi hermano cuando se iba por las mañanas a entrenar y yo siempre quise hacerlo pero no me animaba.Tiempo después entre una y otra cosa,…
Se trata de la pulsera de actividad física de Garmin que se mueve al ritmo de tu vida, y tiene las siguientes utilidades.
- Memoriza tu nivel de actividad y asigna una meta diaria
- Muestra pasos, calorías, distancia y supervisa tu sueño
- Se vincula con el monitor de frecuencia cardiaca
- La batería le durá 1 año…
La magia del running radica en que no importa la distancia que hagas, es un deporte sencillo pero tú lo puedes hacer tan complicado como quieras. En realidad, lo básico son unos buenos zapatos para correr, sin embargo, la comodidad juega un rol importante y últimamente, el diseño se volvió un tema de relevancia para…
Soy Silvia Patricia Zamora Estrada, nací en Guadalajara, Jalisco, el 18 de mayo de 1982, en el seno de una familia sencilla, con grandes valores y en donde tuve acceso a varias disciplinas deportivas.
Empecé a competir en atletismo en mayo del 2004 y hoy por hoy mi gran pasión.
He participado en carreras de 5k, 6k,…
No es malo, pero hacerlo con frecuencia no es la mejor opción para tus articulaciones. El concreto está hecho principalmente de cemento y la mayoría de las calles de las ciudades, lo tiene. Te decimos que no es lo ideal porque el impacto en tus piernas es 10 veces más que correr en asfalto (una…
Panasonic Beauty lanza un vaporizador dirigido al cuidado del cutis y por medio de iones, penetra a la piel para una hidratación perfecta. Su función principal es lograr una limpieza profunda, hidratando, protegiendo y reparando la piel evitando daños ocasionados por factores ambientales. Le puedes dar los siguientes usos:
- Sauna facial de 6 minutos. Un…
200 kilómetros nadando, 4, 718 kilómetros en bicicleta y 1,182 kilómetros corriendo, una ruta de Cancún a Washington y romper el récord Guiness para concientizar al mundo sobre la trata de personas dentro del proyecto "Be Relentless", de la cual, ella misma fue víctima. ¡Norma Bastidas hizo el triatlón más largo del mundo!.
"Quiero qué reflexiones…