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Cuando empezamos a correr sin tener la fuerza suficiente y si además, presentamos desequilibrios musculares en el cuerpo, es muy común que aparezcan las lesiones. Una de ellas es la "rodilla del corredor" y es más común en mujeres que en hombres.
¿Cómo duele?
Un dolor punzante en la parte frontal de la rodilla, justo abajo…
SoniaSoyCorredora
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Si eres de las que come y vuelve al trabajo con ganas de dormir, sigue estos 5 consejos para que evites dormirte en el teclado de la computadora.
1. Desayuna ligero. Consumir cereales y leche descremada o yogur te ayudará. Si prolongas el ayuno lo único que consigues es un déficit energético que se hará…
El agua es nuestra principal aliada. Todos los días debemos beber hasta 3 litros dependiendo del tiempo que dure nuestra actividad física. Aquí algunas recomendaciones a tomar en cuenta.
- Lo más importante es llegar bien hidratada a una carrera o entrenamiento, si no lo haces ya llevas una desventaja en tu rendimiento. La hidratación no…
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Cuando nos decidimos a correr para eliminar esos kilos que nos sobran siempre tenemos dudas sobre si vamos por el camino correcto. Aquí te contestamos 6 preguntas que seguro ya te has hecho.
1. ¿Es mejor entrenar en la mañana o en la noche? Por la mañana y desde el punto de vista calórico, es mejor…
Correr es más que eso, es un estilo de vida, es parte de nuestros días, nuestra herramienta básica para seguir adelante con determinación y seguridad en cada paso. Pero es verdad que a veces se nos acaba la gasolina, por eso te recomendamos guardar estas frases cerca de ti, el que más te llegue; pégalo…
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Ya puedes tener los nuevos Forerunner 620 y Forerunner 220, dos de los relojes más ligeros, más delgados y más avanzados relojes para correr de Garmin, y la mejor opción para tener un entrenador personal con pantalla a color. "Ya sea corriendo en interiores o exteriores, el Forerunner 620 y Forerunner 220 van a…
Muchas de las que andan por aquí, hacen yoga, entonces, deben saber de la existencia de la nueva colección de Reebok.
En conjunto con la experta Tara Stiles, maestra de yoga y fundadora de Strala Yoga en Nueva York, la marca presenta un estilo rebelde en sus diseños urbanos donde lo que se busca es que…
Si eres muy disciplinada en tu entrenamiento, este monitor es para ti. Cuenta con 150 laps de memoria y un historial de tres entrenamientos, además trae un contador interválico para registrar los avances que se pueden obtener en 8 segmentos, los cuales etiquetas y ligas a una zona cardiaca. También trae 10 zonas con alertas,…
El yogurt griego está de moda. ¿Ya lo probaste? Es una buena fuente de proteínas y en las corredoras está recomendado porque contiene el doble de proteína para acelerar la recuperación muscular, una buena dosis de probióticos y menos lactosa que ayudan al buen funcionamiento intestinal, vitaminas B-2 y B-12, potasio y magnesio y menos…