SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

4 señales de tu cuerpo de que estás entrenando demasiado

Entrenamiento26 marzo, 202188Views 0Likes 0Comments

Tu cuerpo manda señales de que algo no anda bien y debes estar atenta. Correr es un deporte que se disfruta y por eso, aquí te dejamos 4 señales que tu cuerpo te manda y que son un aviso de que estás entrenando demasiado. 1. Insomnio. Una corredora debe dormir entre 7 y 9 horas diarias.…

3 entrenamientos de velocidad en banda para que corras más rápido

Entrenamiento26 marzo, 2021165Views 0Likes 0Comments

Entrenar en banda tiene muchos beneficios para las corredoras, una de ellas es mejorar la postura al correr, tener mayor control de tu cuerpo a la hora de hacer velocidad y una que es super importante, es que desarrollas la resistencia mental. Aquí te dejamos 3 entrenamientos de velocidad para que le saques provecho…

adidas lanza su primera colección de maternidad para impulsar la libertad de movimiento

Sin categoría26 marzo, 2021105Views 0Likes 0Comments

La colección de playeras y tops de alto rendimiento de maternidad de adidas fue creada para brindar total libertad de movimiento, con diseños que crecen con el cuerpo en un momento en el que la comodidad y la sujeción son lo más importante. Esta colección de maternidad de adidas está inspirada en la convicción de…

El Team Salomon acumula más de 1000k al correr 24 horas consecutivas en el reto Phantasm 24 México

¡Nos encantan estos retos! Cuando suceden, se ve la fuerza de los corredores y corredoras y eso nos inspira siempre, el Team Salomon logró más de 1000k en el reto Phantasm 24 México. Team Salomon Los atletas del Team Salomon acumularon 1,010 kilómetros corriendo 24 horas consecutivas en la pista de tartán de 950 metros ubicada…

El color de la ropa que uses al correr podría influir en tu rendimiento

Motivación25 marzo, 2021271Views 0Likes 0Comments

El entrenamiento siempre será lo más importante para mejorar como corredoras, pero hay estudios que demuestran que los colores de nuestra ropa que usamos al correr, sí podrían influir en nuestro estado de ánimo y por lo tanto, nuestro rendimiento. ¿Sabías que los colores que usamos al correr podrían fomentar nuestra actitud como deportistas? Pues…

Así debería ser tu hidratación dependiendo del tiempo que corras

Nutrición25 marzo, 2021147Views 0Likes 0Comments

La hidratación sí influye en tu rendimiento porque no solo hay que confiarse por la sed o el color de orina, también importa el tiempo y la intensidad con la que estás entrenando. Si corres menos de 60 minutos. Bebe agua. Cuando entrenes menos de una hora y a menos de tu 70% de…

Aprende defensa personal con Comando Colibrí y Nike Voz Hermana

Entrenamiento24 marzo, 2021126Views 0Likes 0Comments

Nike Voz Hermana se enfoca en ofrecernos contenido que nos ayude a disfrutar más de nuestro deporte favorito, y una clase que nos encantó fue la de defensa personal impartida por Comando Colibrí. Comando Colibrí es una iniciativa autónoma, dirigida y gestionada por mujeres que cuenta con dos escuelas de defensa personal, una en San…

3 maneras fáciles de saber si estás llevando la forma correcta al correr

Entrenamiento24 marzo, 202199Views 0Likes 0Comments

Si corres sola y no hay quien te revise si estás corriendo con la forma correcta, estas soluciones te van a ayudar a que tú misma lo sepas. Grábate. Hazlo por 60 segundos y luego checa tu postura, el braceo, la zancada y cómo cae tu pie al impactar en el suelo. Con esto, te…

4 estiramientos básicos para una corredora

Entrenamiento24 marzo, 2021101Views 0Likes 0Comments

Si eres de las que tiene poco tiempo para correr y crees que que es mejor saltarse el estiramiento, espera, hay 4 ejercicios que no te llevan más de 10 min y que te alejarán de las lesiones. Volver a la calma después de correr es un momento super importante para mejorar como corredoras,…

Licuado de cocoa con avellanas para darle potencia a tus músculos

Nutrición24 marzo, 2021121Views 0Likes 0Comments

Las avellanas son un alimento básico para las corredoras, ya que es un mineral que ayuda a regular el buen funcionamiento de nuestros músculos. Las avellanas proporcionan magnesio, tan es así, que una taza de avellanas contiene la mitad de la cantidad recomendada de este mineral que juega un papel importantísimo en la contracción muscular…