SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

3 ejercicios explosivos para que ganes fuerza y resistencia al correr

Entrenamiento8 febrero, 2021184Views 0Likes 0Comments

Tanto la fuerza muscular como la resistencia son dos componentes básicos en la vida de una corredora. No te preocupes te vamos a compartir 3 ejercicios que te ayudarán a lograr tu objetivo de correr más rápido. Sprints cortos. Deben ser de 50 a 100m. Trota de 15-20 minutos, realiza de 6-10 repeticiones de 50…

Lo que más me enamoró de correr fue la libertad: Steffi Fink

Motivación5 febrero, 2021164Views 0Likes 0Comments

Quizás lo que me enamoró de correr fue la libertad. La completa libertad de poder ser yo misma, sin reglas, ni admisiones, sin una membresía a ningún club, enfrentándome a mi único oponente: mi mente. La libertad de encontrarme en cada una de las carreras, de enfrentarme a mis miedos y frustraciones de manera…

6 razones por las que deberías invitar a hacer ejercicio a una adolescente

Soy Corredora Kids26 enero, 2021132Views 0Likes 0Comments

Cuando yo tenía 14 años me obligaron a correr. Nunca imaginé que aquel día iba a ser el inicio de mi historia como corredora que me llevó a crear Soy Corredora. Hacer ejercicio desde adolescente me cambió la vida. Tuve la fortuna de empezar a correr gracias a que mi madre (en ese tiempo obsesionada…

adizero PRO, el calzado de velocidad de adidas con el que correrás más rápido

adidas presenta los nuevos adizero PRO, el calzado de velocidad realizado en colaboración de algunos de los atletas más rápidos del mundo. Este calzado está diseñado para todos los corredores que quieren superar sus límites y ya corrimos con ellos. Ya les sacamos fuego en las sesiones de velocidad y las carreras tempo porque los…

Tania Estrada, la mejor corredora mexicana de varios maratones internacionales, nos da tips para tener inteligencia emocional al correr

Historias que inspiran22 enero, 2021231Views 0Likes 0Comments

Tania Estrada es reconocida como la mejor corredora mexicana de los World Marathon Majors de Tokio, Boston y Nueva York, además del Maratón de Toronto y nos cuenta que la clave para lograrlo, es la inteligencia emocional. Es una corredora que parece que nunca se cansa, que vuela cuando corre, que disfruta de hacerlo,…

Lo que debes saber de la periostitis tibial en las corredoras

Entrenamiento22 enero, 2021138Views 0Likes 0Comments

¿Te ha pasado que entrenando tienes un dolor en la espinilla? ¿Terminas de correr y sigues sintiendo ardor en la zona? Pues déjame decirte que sí, eso es la periostitis y es la lesión más frecuente en corredoras. La periostitis se da por un movimiento repetitivo y constante, como el que que realizamos al…

Predict SOC, el calzado de running en pista de Salomon que cuida las rodillas y caderas

El Predict SOC de Salomon está diseñado para reducir la fuerza en las rodillas y caderas de los corredores y así evitar lesiones, sin importar el estilo de carrera. Después de un exitoso debut del Predict RA en 2019, esta vez el equipo de desarrollo de Salomon presenta el Predict SOC, un calzado cómodo…

8 objetivos que como corredora podrías ponerte este año

Entrenamiento18 enero, 2021123Views 0Likes 0Comments

Se trata de una cuestión muy personal, sin embargo, quizá aún no sepas en realidad para qué corres. A lo mejor, como corredora es momento de dar un paso más y hacer algo en donde no solo mejorarás tu rendimiento, sino que ganarás una gran experiencia que después puedes compartir, mejorar o hasta hacerla…

Tener glúteos fuertes evitan dolor de rodillas al correr

Tener glúteos fuertes evitan dolor en tus rodillas al correr

Entrenamiento14 enero, 2021154Views 0Likes 0Comments

Cuidar de las rodillas es fundamental para seguir nuestra vida como corredoras pero ¿sabías que unos glúteos débiles pueden ser la causa de que te duelan? Lee esto. El síndrome del trasero muerto o la "amnesia gluteal" es un mal que aqueja a muchas personas, sobre todo, si pasan mucho tiempo sentadas pero en…

6 razones por las que las corredoras deberían saltar la cuerda

Entrenamiento9 enero, 2021116Views 0Likes 0Comments

No todo es correr y saltar la cuerda es una de las actividades que complementan nuestra actividad favorita. De hecho, las investigaciones han demostrado que es una actividad que te da varios de los beneficios de correr. Mejora tu capacidad cardiorrespiratoria. Al saltar la cuerda de 20 a 30 min al día, vas a utilizar…