SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Ultra Ride, el nuevo calzado de Puma para corredoras con alto rendimiento

Puma presenta Ultra Ride su nueva propuesta de calzado diseñada para mejorar la sensación de ligereza y una pisada responsiva que te permitan aumentar tu rendimiento. Esta silueta fue pensada en las corredoras que quieren alcanzar un objetivo de carrera y es por eso, que fue construida sobre la base de la teoría reduccionista, en…

Nike presenta la nueva generación de velocidad ¡tienes que correr con ella!

Años de investigación y desarrollo dan lugar a esta nueva generación de calzado con el que podrás correr más rápido tanto en tus entrenamientos como en tus carreras. Nike lo hizo de nuevo. Hacer que los atletas tengan un mejor rendimiento es parte del ADN de Nike, pero la idea de hacer que los atletas…

7 razones para participar en carreras virtuales

Motivación24 agosto, 2020162Views 0Likes 0Comments

Las cosas han cambiado con la pandemia y hacer carreras virtuales se ha vuelto muy común en estos tiempos. Y aunque no es algo nuevo, sí han tenido mucho auge últimamente. aquí te dejamos 7 razones para participar en carreras virtuales. Mantienen tu motivación. Ya sabemos que no es lo mismo pero tener un reto…

10 alimentos básicos y accesibles en la vida de una corredora

Nutrición24 agosto, 2020186Views 0Likes 0Comments

Una alimentación equilibrada es fundamental para que corras con éxito. Suele ser más común de lo que imaginamos que corramos con menos gasolina de la que necesitamos, grave error, por ello es fundamental que incluyamos una variedad de alimentos básicos que te ayudarán a dar siempre lo mejor de ti. Toma nota. Almendras. Cargadas de grasas monoinsaturadas, mantienen sano tu corazón. Un…

5 hábitos para ser una corredora más feliz consigo misma

5 hábitos para ser una corredora más feliz contigo misma

Motivación24 agosto, 2020198Views 0Likes 0Comments

¿Corredora feliz? Nadie va a negar que correr libera las famosas endorfinas de la felicidad pero también, hay algunos hábitos que investigaciones recientes, han demostrado que cambian la actitud de las personas y las vuelven más felices. Aquí te dejamos 5 de ellos. 1. Al despertar, agradece. Abre la ventana o la puerta, o bien, sube…

5 lesiones en tus piernas que puedes prevenir con estas recomendaciones

Entrenamiento24 agosto, 2020178Views 0Likes 0Comments

Es común que te lesiones, no lo vamos a negar, sobre todo si no sigues ciertas reglas de precaución. El impacto en tus articulaciones puede ser fuerte si no cuentas con la fuerza necesaria para absorberlo. ¿Ves por qué es necesario entrenar e ir al gym o incluir ejercicios de fuerza en plan? Aprende a…

3 entrenamientos de 20 minutos que te darán velocidad

3 entrenamientos de 20 minutos que te darán más velocidad

Entrenamiento24 agosto, 2020333Views 0Likes 0Comments

No importa el objetivo, lo que importa es que tengas más velocidad y es posible lograrlo aunque no tengas tanto tiempo para entrenar. Intervalos cortos: Te ayudarán a incrementar la capacidad de tu corazón para llevar oxígeno a tus músculos y tener más velocidad. ¿Qué hacer? De 3 a 6 repeticiones de 3…

adidas presenta Heat Ready, la colección con ventilación para mantenerte fresca

adidas presenta Heat.RDY, la colección con ventilación para mantenerte fresca

adidas presenta HEAT.RDY, una nueva colección deportiva con un tejido ultraligero y transpirable que permite a las atletas como tú entrenar sin distracciones. HEAT.RDY tiene un diseño que favorece la ventilación y expulsa el sudor de la piel para que puedas hacer movimientos con mayor libertad que te permitan tener un mejor rendimiento. La colección…

Medir la saturación de oxígeno en la sangre ayuda a ganar resistencia y podría detectar indicios de una enfermedad respiratoria

La oximetría de pulso o Pulse Ox mide la saturación de oxígeno en la sangre es muy valiosa para una deportista como tú, no solo porque te ayudará a aumentar tu resistencia física sino que podrías detectar que estás empezando a enfermarte y por eso, ha disminuido tu rendimiento. Pero ¿qué es la…

Gelatina de mamey como snack de media tarde

Nutrición18 agosto, 2020192Views 0Likes 0Comments

El mamey es una rica fuente de carbohidratos, vitamina A, vitamina C, calcio, hierro y fósforo para las corredoras. De hecho, también es un antioxidante que fortalece nuestro sistema inmune. Si quieres un snack delicioso y saludable, tienes que preparar esta receta de la nutrióloga Mariana Godoy @nutricion_mariana. INGREDIENTES: 500 gr de mamey molido…