SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Nike + Soy Corredora en Casa Nike x Galera para reconocer a las mujeres

Motivación16 marzo, 2020212Views 0Likes 0Comments

Esta vez Nike dio un paso adelante en Mexico y reiteró el apoyo que ha dado a las mujeres durante más de 40 años. En Casa Nike x Galera las mujeres de la Ciudad de México encontraron un espacio de contención, amor y sororidad. Y Soy Corredora fue parte de ello. Casa Nike x…

5 enseñanzas mentales que aprendimos corriendo y que aplicamos en momentos de incertidumbre

Motivación15 marzo, 2020166Views 0Likes 0Comments

Correr no solo es una disciplina que nos hace más fuertes físicamente, sino que también nos da enseñanzas mentales que podemos aplicar en momentos de duda e incertidumbre. Aquí te dejamos 5 de ellas: Mente bajo control. Es momento de usar ese super poder que has desarrollado en los entrenamientos: control mental. Toma consciencia de…

12 medidas para corredoras que ayudan a evitar contagio por Coronavirus COVID-19

12 recomendaciones para corredoras que ayudan a evitar contagio por Coronavirus COVID-19

Entrenamiento13 marzo, 2020212Views 0Likes 0Comments

Ante la propagación del COVID-19, hoy considerada una pandemia por parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la cancelación de las carreras y maratones en varias partes del mundo, incluyendo México, es importante que tomes estas medidas para evitar el contagio del Coronavirus. Lava las manos al menos 20 segundos, obvio con…

4 recomendaciones para confiar más en ti y lograr tus metas

Motivación11 marzo, 2020192Views 0Likes 0Comments

Está comprobado que cuando más confías en ti y en tus capacidades, lograr tus metas no parece imposible, sobre todo, porque el compromiso es más alto cuando las cosas se ponen difíciles. Usar la imaginación, visualizarte y ponerte objetivos claros y alcanzables son algunas de las estrategias que se utilizan para alcanzar tu potencial,…

4 beneficios del ciclismo indoor para corredoras

4 beneficios del ciclismo indoor para las corredoras

Entrenamiento11 marzo, 2020226Views 0Likes 0Comments

El ciclismo indoor está de moda entre las corredoras, ¡y cómo no! es una actividad cardiovascular que nos trae muchos beneficios y además te sales de la rutina. ¿Lo has intentado? Muchas veces estamos tan enamoradas de correr que no estamos dispuestas a intentar algo más. Lo que no tomamos en cuenta es que debemos…

Consume prebióticos para mejorar el sueño y entrenar con más energía

Nutrición11 marzo, 2020187Views 0Likes 0Comments

Aunque parece que esto no está relacionado, la realidad es que consumir prebióticos te ayudará a mejorar tu rendimiento porque descansas mejor y alivias el estrés. De acuerdo con una investigación de la University of Colorado at Burder, Estados Unidos. los prebióticos podrían ayudar a mejorar el sueño y aumentar la resistencia al estrés…

Estamos listas para cambiar la historia de las mujeres este 6, 7 y 8 de marzo. ¿Te unes?

El deporte siempre ha sido nuestro aliado para lograr grandes cosas en nosotros mismas y en la humanidad. Estamos listas para cambiar la historias de las mujeres del mundo. Durante más de 40 años, Nike se ha enfocado en respaldar el poder que tenemos las mujeres y es por ello, que hoy, a través…

El ejercicio intenso alarga la vida y mejora la función cerebral

Entrenamiento2 marzo, 2020208Views 0Likes 0Comments

Cuando te toque hacer ejercicio intenso, no pongas excusas, te conviene. Hay una estrecha relación con vivir más años y mejorar la función cerebral. Ahora te decimos las razones. ¿Eres de las que quieres vivir más años? Pues solo tienes que esforzarte un poco más a la hora de entrenar. Así lo determina…

7 pasos para que tus próximas metas sean posibles

Motivación2 marzo, 2020192Views 0Likes 0Comments

Cuando nos ponemos metas puede pasar que de pronto dudemos si serán posibles porque quizá hemos perdido el foco de los objetivos que nos planteamos. Aquí hay 8 pasos para conseguirlo más rápido que de lo que te imaginas. 1 Haz las cosas simples bien. Muchas veces nos enfocamos en el volumen y…

Para tener músculos más fuertes consume cacao casi todos los días

Nutrición27 febrero, 2020317Views 0Likes 0Comments

Las corredoras queremos unas piernas de acero y tener músculos fuertes es posible. El cacao es un alimento que te va a ayudar a lograrlo. El cacao es un gran antioxidante, reduce la resistencia a la insulina, disminuye la presión arterial y mejora la oxigenación del cerebro. De hecho, un estudio realizado por la Escuela…