Llegó la primavera y seguro hasta notarás cambios en tu organismo. Uno de estos cambios es la mejora notable en el estado de ánimo de muchas personas y esto se debe a que en esta época hay una mayor movilización de hormonas en nuestro cuerpo como oxitocina, dopamina y noradrenalina, de ahí el dicho: “la…
9 looks que puedes armar con tus tenis para correr
Seguramente tienes muchos pares de tenis para correr, y es de lo más normal, ¡a muchas nos pasa!
Sin embargo, pocas nos atrevemos a combinarlos con nuestra ropa casual del día a día, sin imaginar que podemos armar looks muy llamativos y cómodos a la…
5 momentos en los que nos tocó ser valientes como corredoras
Ser corredora es igual a ser valiente, y es que solo nosotras sabemos a los retos que nos enfrentamos cuando decidimos que correr sería nuestro estilo de vida.
Si bien amamos el viento en nuestro rostro y los pies en el asfalto, también amamos…
¿Qué es el dolor del caballo y cómo se quita?
El dolor del caballo y cómo quitarlo es un tema que le interesa a todos los atletas, pues si de algo no cabe duda es que todos lo hemos sufrido durante algún entrenamiento o competencia.
El dolor del caballo es una molestia/dolor en nuestro…
5 licuados fáciles para preparar antes de una carrera
Hay miles de beneficios en las frutas, verduras y otros alimentos que consumimos a diario; sin embargo, a veces no sabemos cómo combinarlos para que sepan delicioso, y a su vez, nos proporcionen sus nutrientes, ¡cuando más los necesitamos!
Y si hay un momento en el…
5 snacks saludables con proteína para llevarte a la oficina
Mucho sabemos de los beneficios que trae consigo consumir una cantidad adecuada de proteína al día, y es que además de reparar tejidos de la piel, y ayudar a que nuestras células cumplan sus funciones, mantiene nuestros músculos fuertes.
Sin embargo, llevar una dieta balanceada…
¿Que te toque un maratón lloviendo? ¿Que te toque un maratón con frío y vientos de más de 50 km por hora? Felicidades, ¡eres un afortunado!. Les contaré mi historia del Maratón de Boston 2018, sin duda, el mejor maratón de mi vida y si algo he aprendido es que la mente es sumamente poderosa,…
Si algo he aprendido del mundo runner es que en él puedes conocer a quien menos te imaginas, por ejemplo, a tu futura pareja.
Hacer ejercicio siempre ha sido parte importante de mi vida; mi estilo de vida. Ser disciplinada en este aspecto me ha llevado a conocer personas que despierten mi interés, como sucedió…
Si eres de las (muchas) mujeres que sufren cada que entrenan funcional para fortalecer sus músculos porque tus rodillas duelen y están sumamente desgastadas, esto es para ti.
Checa estos cinco ejercicios para fortalecer pierna que evitarán seguir lastimando esta zona tan importante de tu cuerpo.
Levantamiento extendido
Colócate boca abajo con rodillas y palmas…
A las corredoras nos encanta oler en todo momento, sobre todo al terminar nuestro entrenamiento o alguna carrera.
Sin embargo, hay ciertos desodorantes o perfumes que podrían ser demasiado penetrantes, e incluso molestos, lo que nos provocaría molestias al correr.
Así que si amas oler delicioso en todo momento, checa estos perfumes ligeros que puedes…

