SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

Qué es la fascitis plantar

Salud13 mayo, 2019484Views 0Likes 0Comments

La fascitis plantar es una de las lesiones más comunes entre los deportistas, en especial, corredores. ¿En qué consiste la fascitis plantar? Es la inflamación de la fascia plantar, una banda conformada por tejido elástico que va desde el calcáneo hasta la zona del metatarso y se sitúa exactamente delante de los dedos. Su principal…

La leche también es buena para las corredoras

Nutrición12 mayo, 2019378Views 0Likes 0Comments

No sé cuántas veces he escuchado esa pregunta últimamente, acompañada de un “Yo sólo tomo leche de almendra” o “la leche de vaca engorda más”. En lo personal, tengo una confesión que hacer: Nunca me gustó la leche. El sabor, el olor, la consistencia, simplemente nunca fueron lo mío, pero mis papás siempre me hacían…

3 entrenamientos de velocidad para bajar tus tiempos

Entrenamiento12 mayo, 2019505Views 0Likes 0Comments

Bajar tus tiempos es posible si entrenas la velocidad. Estas sesiones te tomarán máximo una hora de tu tiempo y es posible realizarlos en el mismo lugar a donde vas a correr. Lo mejor es que también seguirás quemando grasa aún después de entrenar. ¡Es hora de bajar tus tiempos! Sesión 1 Calienta por 20-30…

El Running es meditar con los pies

Entrenamiento11 mayo, 2019417Views 0Likes 0Comments

Si les contara la emoción que siento de escribir este artículo (que es más una historia personal) quizá creerían que es ridículo y es que muchas personas consideran el running como una actividad más del montón. Una actividad física para la que los locos se levantan un domingo a las 6 de la mañana y…

6 mamás corredoras a las que debes seguir en Instagram

Historias que inspiran, Motivación11 mayo, 2019519Views 0Likes 0Comments

Hay mamás corredoras que nos inspiran, que nos demuestran que su pasión por correr se combina perfecto con su rol de madres y en algunos casos, correr se volvió su forma de ganarse la vida. Aquí una lista de esas mamás corredoras a las que debes seguir en Instagram. Celina del Villar Celina del Villar. Antes…

Lecciones que apliqué al correr embarazada

Soy Corredora Kids8 mayo, 2019544Views 0Likes 0Comments

Puede parecer un disparate o bien, puede ser lo más tierno, pero decir que mis dos hijas han sido mis mejores carreras no es ninguna cosa fuera de lugar, no, al menos para mí que también me dio por correr embarazada. Esta vez, con un poco de tiempo, quiero compartir las lecciones que correr…

Nike Phantom React Flyknit, el calzado que mejora tus habilidades como corredora

Cuando escuchamos hablar de la tecnología React, recordamos que la experiencia como corredoras siempre ha sido fenomenal. Este año se presenta Nike Phantom React Flyknit, el modelo que nos dará los beneficios que como corredoras necesitamos. La tecnología React se basa en una espuma reactiva, la cual tiene beneficios como suavidad, retorno de energía, durabilidad y…

EA7 la colección de Armani para deportistas

¿Sabías que en 2004, durante los festejos del 30 aniversario de grupo Armani, Giorgio lanzó la línea EA7, con la que hacía un merecido homenaje a los atletas que él tanto admiró durante toda su vida? Déjanos contarte que EA7 está especialmente diseñada para aquellos deportistas que disfrutan de la mejor tecnología sin dejar de…

Cómo darte un buen masaje de piernas después de hacer distancia

Entrenamiento6 mayo, 2019559Views 0Likes 0Comments

No todos los días podemos recurrir a nuestro fisioterapeuta después de un día de entrenamiento o de alguna carrera de distancia; sin embargo, sí podemos ofrecerle un poco de relajación a nuestras piernas con un masaje hecho por nosotras misma. Así que checa cómo darte un buen masaje de piernas después de hacer distancia o…

Tips para guiar a tu hijo como un corredor

Soy Corredora Kids6 mayo, 2019417Views 0Likes 0Comments

Guiar y formar a los hijos no es tarea fácil, y es que transmitirles el valor de la constancia y la disciplina en la vida puede resultar todo un reto. Y si hoy por hoy, estás en la etapa de fomentarle a tu hijo un deporte, en específico, como corredor, checa algunos tips que te…