SoniaSoyCorredora, Autor Soy Corredora

5 vitaminas que debe consumir una corredora para rendir más

Nutrición19 enero, 2019210Views 0Likes 0Comments

Posiblemente una de las preguntas más frecuentes entre corredores es ¿cuál es la vitamina perfecta? Sin embargo, según un artículo expedido por el Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte asegura que esta debe formar parte de una buena alimentación, no intentando sustituir las comidas balanceadas. Si en tu caso, ya llevas un buen régimen alimenticio…

9 recomendaciones para que bajes tus tiempos

Entrenamiento19 enero, 2019608Views 0Likes 0Comments

Uno de nuestros más grandes objetivos como corredoras es bajar nuestros tiempos sin morir en el intento, y para ello se necesita perseverancia y mucho coraje. Sin embargo, también necesitas cambiar ciertos detalles en tu entrenamiento para notar los cambios. Checa estas nueve recomendaciones con las que seguro al momento de incorporarlas en tus entrenamientos…

5 beneficios en tu rendimiento al consumir jugo de betabel

Nutrición19 enero, 2019199Views 0Likes 0Comments

El jugo de betabel es un clásico en el mundo de las bebidas nutritivas, y es que las vitaminas y minerales que contiene traen consigo decenas de beneficios al cuerpo. Así que si eres fan de los jugos en el desayuno, incorpora este a tu dieta y notarás notablemente cómo tu rendimiento en los entrenamientos…

Los mejores y los peores consejos que escucharás al correr

Entrenamiento18 enero, 2019138Views 0Likes 0Comments

Cuando yo comencé a correr no tenía mucha idea de lo que este deporte implicaba. Sabía que quería ser mejor corredora, correr más rápido y por más tiempo, pero no sabía como hacerlo. Y fue cuando encontré los mejores y los peores consejos para correr. Los mejores consejos para correr: Un entrenamiento de…

Mina Guli, la mujer que correrá 100 maratones en 100 días por el agua

Motivación14 enero, 2019154Views 0Likes 0Comments

Si de mujeres sorprendentes hablamos, debemos de nombrar a Mina Guli, una corredora que no solo acumulará 100 maratones a su lista de carreras para dejar su nombre en la historia, sino por ti, por mí y por todo el mundo: Por el agua. Mina es la fundadora de “Thirst”, una organización sin fines de…

5 peinados que cuidan tu pelo al correr

Beauty Runner12 enero, 2019307Views 0Likes 0Comments

Amamos correr y sentir el viento rozando nuestra cara, pero odiamos los clásicos peinados y vernos mal arregladas y peor aún, que nuestra melena termine enredada después de correr. Pero sobre todo nos molesta sentir cierta incomodidad en nuestra cabeza que pudiera llegar a distraernos en nuestros entrenamientos o carreras. La buena noticia es que…

7 señales de que estás lista para correr un maratón

Entrenamiento12 enero, 2019172Views 0Likes 0Comments

Parece sencillo, pero no lo es. Correr 42km es una de las metas más grandes que debes proponerte como corredora; sin embargo, para hacerlo debes estar prepara y consciente de todo lo que implica correr un maratón. Así que si cada vez te sientes más lista para correr un maratón checa estas siete señales que…

10 pasos para ser una mejor corredora

Entrenamiento10 enero, 2019161Views 0Likes 0Comments

Cuando empezamos a correr uno de nuestros principales propósitos debería estar enfocado en ser un mejor corredora, y de esto, vamos a hablarte en los siguientes puntos. 1) No entrenes con vacíos. Y no nos referimos a temas mentales, para ser una buena corredora no debes tener falta de entrenamiento, falta de combustible o…

5 bebidas para mantenerte hidratada en invierno

Nutrición9 enero, 2019147Views 0Likes 0Comments

Pareciera que no, pero en invierno nuestro cuerpo necesita la misma cantidad de líquidos para mantenerse hidratado como en verano. Según la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA), asegura que en temporada de invierno se deben seguir tomando de 2 a 2.5 litros de agua dependiendo de la edad, pues el frío reseca la piel, y el cambio de temperatura…

8 consejos para nuevas corredoras

Entrenamiento9 enero, 2019185Views 0Likes 0Comments

En Soy Corredora amamos el entusiasmo de las nuevas corredoras, de hecho, es motivo de fiesta en esta comunidad saber que más mujeres se unen, por lo tanto, las carreras deberían ser una experiencia divertida para ellas. Las carreras representan la culminación de semanas, meses e incluso años de esfuerzo. Pero si eres nueva corriendo…