Cada que escuchamos las
doce campanadas que nos anuncian el inicio de un nuevo año comemos doce uvas y
nos proponemos cumplir nuestras metas.
Sin embargo, la mayoría de
las veces solo pensamos en cumplir nuestros objetivos, y no en cómo lo
conseguiremos.
Así que prepárate para que esta vez sea diferente, y checa estos nueve consejos para planear…
El propósito del Seminario de Entrenamiento Mental es proporcionar a los atletas las herramientas necesarias para enfrentar la presión, la ansiedad por el rendimiento, desarrollar la autoconfianza, lidiar con la critica interna y los críticos externos, establecer metas y aprender cómo trazar un plan para alcanzarlas.
Además, se tocarán aspectos como motivación, visualización, afrontamiento…
Si este año quieres sorprender a una corredora, regálale nuevos propósitos con los mejores dispositivos Garmin. Estamos seguras que cualquier corredora estaría feliz de encontrar un regalito de estos bajo el árbol.
Si en tu lista tienes a una amiga, hermana o incluso si todavía no tienes el regalo de mamá y este año quieres…
Seguramente cuando iniciaste el año te propusiste alcanzar varias metas, las cuales lograste por tu constancia y perseverancia.
Si prometiste no faltar a tus entrenamientos, comer bien,descansar a tus horas, bajar tiempos en las competencias, tener una mente positiva, y lo cumpliste, lo mejor es que vayas pensando en cómo vas a celebrar.
Así que…
En cuanto baja la temperatura lo único que queremos desayunar, comer y cenar es una deliciosa dona de chocolate, un pan relleno de crema pastelera y acompañarlos con un dulce chocolate. ¿Cierto?
El invierno puede llegar a despertar la necesidad de carbohidratos en el organismo debido al trastorno afectivo estacional (TAE), la cual se ve…
Diciembre es la mejor época para dar y recibir, y qué mejor que recibir cosas útiles y que además, nos gusten.
Así que si eres corredora de hueso colorado seguramente esta lista de regalos será lo primero que querrás que vea tu Santa Claus.
Checa aquí siete regalos perfectos para una corredora:
Reloj todopoderoso…
Mantener una buena condición física no solo te beneficiará al momento de llevar a cabo tus entrenamientos o competir en tus carreras, sino en tu día a día, pues te brindará una excelente salud, tus músculos permanecen ágiles y la sensación de cansancio será mucho menor.
Así que he aquí cinco
ejercicios para mantener tu condición…
Diciembre no es un mes para dejar a un lado nuestros entrenamientos y competencias, todo lo contrario, es tiempo de cerrar el 2018 con las mejores marcas.
Así que checa estas maravillosas nueve razones que te motivarán a ponerte tus tennis y a salir corriendo para mejorar tus tiempos.
Fortalecerás tu sistema inmune
Correr aumenta…
Entrenar en invierno es todo un reto, pues no solo tenemos que vencer nuestras ganas de seguir en la cama por el frío que hace afuera, sino evitar ser víctima de las enfermedades respiratorias a las que somos más propensas en ésta temporada.
Por ello, la importancia de consumir alimentos que nos provean de vitaminas…
¿ Te acuerdas del reto Juntas Imparables? ¿Te acuerdas que inspiró a miles de mujeres en la Ciudad de México a encontrar la fuerza dentro de sí mismas y unirse a un esfuerzo de Nike? Pues bien, te contamos que entre todas logramos que Nike convirtiera este esfuerzo en 1,700 horas de juego y actividad…

